膽堿：能有效減低肝內(nèi)脂肪含量、防止肝臟內(nèi)脂肪的聚集 ， 還對脂肪肝、肝炎、肝硬化等肝臟疾病有很好的預(yù)防作用；
類黃酮：可有效加強肝臟SOD活性 ， 同時還能預(yù)防肝臟組織過氧化 ， 減少肝組織內(nèi)毒素堆積 。
建議：90度熱水沖泡 ， 茶味清香 ， 效果最佳 ， 堅持常喝 ， 肝病悄悄不見了 。

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2、多運動
經(jīng)常進行體育鍛煉的人 ， 體內(nèi)血液循環(huán)速度會比一般人快 ， 而且多運動還可促進肝臟代謝和排毒 ， 幫助肝臟減輕代謝負擔 。
但是運動的過程中切莫超出自身承受負荷 ， 也不可操之過急 。 而且通過運動來達到身體健康的過程一定是緩慢的 ， 堅持才會有收獲 。
建議：平時多做一些有氧運動 ， 長期堅持 ， 肝臟會"感激"你的 。

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小貼士：定期檢查
肝臟是一個沒有"痛感神經(jīng)"的器官 ， 這也意味著一般肝病在早期是很難被察覺的 ， 另外有些肝臟疾病是必須用到醫(yī)學(xué)儀器才能診斷出來的 ， 所以這時候定期檢查就顯得尤為重要了 。
建議：結(jié)合自身情況
肝功能檢測、肝臟B超檢測、血清甲胎蛋白測定 ， 可每年檢查一次；
【大意|再三強調(diào)：身體出現(xiàn)這4個現(xiàn)象，或是肝已經(jīng)“撐不住”了，莫大意】乙肝五項檢測 ， 可每2年檢查一次 。

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