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看完賈玲的《麻辣滾燙》后，談一下減肥方面的問題

養生食譜麻辣滾燙

看完賈玲的《麻辣滾燙》后，談一下減肥方面的問題
本草綱目說——肥胖問題
【看完賈玲的《麻辣滾燙》后，談一下減肥方面的問題】過年期間有一部電影譚老師觀看了感覺很勵志 ， 那就是賈玲的《麻辣滾燙》 。 譚老師跟佩服賈玲為了拍一部勵志片 ， 減了100多斤 。 身材控制是大多數人關心的問題 ， 譚老師在這里談一下減肥這點 。
中醫一般認為肥胖是垃圾毒素積累 ， 何為垃圾 ， 就是排不出去的 ， 沒有辦法吸收的 。 人體有三大垃圾 ， 它們分別是積食、濕氣（痰濕）、淤血 。 造成肥胖主要的原因是積食和痰濕 。 那么我們想要科學減肥就要從這兩方面去入手 。
從積食方面說起 ， 積食就是食物堆積在腸胃里頭 ， 這類人腹部比較結實 。 積食分為兩種情況陳舊的和新的 。 如果是陳舊的積食 ， 中醫通常會選用大黃或者番瀉葉通過泄下排便的方式去將積食排出體外 ， 如市面上的減肥茶大多數就是這類產品 。 但是如果人虛的情況下 ， 會傷及正氣 ， 人會變得越來越不舒服 ， 一停藥就會反彈就是這個原因 。
如果是新的積食 ， 也就是不能夠及時消化的 ， 這時候我們可以選用一些消食的藥 ， 如山楂、麥芽 ， 神曲等 ， 或者選用大山楂顆粒 。 而大山楂丸可以作為一個日常保持身材的保健品 ， 自己覺得胃口不好時 ， 可以吃幾粒 ， 有消食的功效 。

如果我們從濕氣說起 ， 我們是不是可以通過排濕的方法將濕氣排出 。 利尿、運動出汗都可以將濕氣排出 。 但是通過運動出汗的方式將濕氣排出有一個不好的點 ， 就是出汗量過多會導致人虛 。 因為汗為心之液 ， 出汗過多容易出現心悸的情況出現 ， 這種情況常出現在跑完3/5公里后 。
那么通過利尿的方式將濕氣排出 ， 不是叫我們多喝點水啊 ， 這種情況多喝水反而容易形成痰濕 。 我們可以通過服用一些利尿的中藥 ， 如茯苓、車前子等 。 而譚老師常推薦一個減肥方是黃芪60g、茯苓30g、陳皮12g 。 因為濕氣重是因為水濕排出去 。 但是本質上是推動力量不足 ， 也就是氣不夠 ， 這時候我們可以重用黃芪讓身體的氣血運行速度變快 。 但是黃芪的量一定要大 ， 不然推動的效果差 ， 祛濕的效果也差 ， 也就達不到減肥的效果 。 痰濕重的人容易水腫、皮膚比較松軟 。
以上就是譚老師在臨床上對減肥的臨床經驗 。
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