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胃疼怎么辦 6招緩解胃疼法

胃疼胃


【胃疼怎么辦 6招緩解胃疼法】
1、放松腹部
胃痛的時候 ， 最好是可以找個地方平躺著 ， 然后輕輕按摩腹部 ， 這樣可以保障胃氣流通順暢 ， 讓腹部舒服一點 。

2、吃點東西
胃痛常常是因為饑餓產(chǎn)生的 ， 這個時候如果有軟質(zhì)食物的話 ， 吃一點 ， 比如面包、餅干等是很管用的 ， 但不要喝牛奶 ， 也不要吃硬的東西 。平時可以買些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里 ， 以備不時之需 。

3、給點溫暖
胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的 ， 這個時候喝點熱水 ， 或是用熱水袋敷一會兒胃部 ， 效果也是比較明顯的 。

4、穴位療法
(1)揉內(nèi)關：內(nèi)關穴位于手腕正中 ， 距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處 ， 在兩筋之間取穴 。用拇指揉按 ， 定位轉(zhuǎn)圈36次 ， 兩手交替進行 ， 疼痛發(fā)作時可增至200次 。
(2)點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度) ， 在脛骨和腓骨之間 。以兩手拇指端部點按足三里穴 ， 平時36次 ， 痛時可揉200次左右 ， 手法可略重 。
(3)揉按腹部：兩手交叉 ， 男右手在上 ， 左手在下;女左手在上 ， 右手在下 。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖 ， 順時針36圈 ， 逆時針36圈;此法可止痛消脹 ， 增進食欲 。

5、運動療法
(1)跪姿前傾：雙膝跪地 ， 從膝蓋到腳趾都要接觸到地面 ， 上半身保持直立 ， 雙手自然下垂 。緩慢坐下 ， 直到體重完全壓在腳踝上 ， 雙手自然放在膝上 ， 保持正常呼吸 。保持該姿勢約30秒 ， 放松后再將上半身向前傾 。重復做3～5次 。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等) ， 還可強化大腿肌肉 。
(2)伏地挺身：俯臥(趴在床或地板上) ， 全身放松 ， 前額觸碰地面 ， 雙腿伸直 ， 雙手彎曲與肩平放 ， 手肘靠近身體 ， 掌心向下 。雙手支撐 ， 抬起頭、胸部 ， 
雙腿仍接觸地面 ， 直到感覺胸腹完全展開 。保持該姿勢約10秒鐘 。重復做3～5次 。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌 ， 對脊椎矯正有一定的幫助 。
(3)站立彎膝：雙腳分開與肩同寬站立 ， 雙手輕放膝上 ， 身體微向前彎 。深吸一口氣 ， 吐氣時緩慢收縮腹部肌肉 ， 讓腹部肌肉呈凹陷狀 ， 但不要勉強用力 ， 否則會感到不舒服 。保持該姿勢5～20秒 ， 不要憋氣 ， 然后順勢將肺部氣體排出 ， 放松肌肉 。重復4～7次 。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助 。

6、藥物治療效
值得提醒的是藥物的選擇非常重要 ， 要根據(jù)自己的情況 ， 或遵醫(yī)囑用藥 ， 以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果 。