吃燕窩前后兩三天最好不要吃油炸、辛辣食物，酒、煙最好也少接觸 。


不能吃燕窩的人群
燕窩性平，適宜絕大部分人群，但也有一部分人是不能吃燕窩的 。如感冒的時候不要吃燕窩，不然吸收不了就是浪費，患有腫瘤或是軟組織增生的病人在未經治療的時候千萬不能吃燕窩 。
(二)燕窩什么時候吃
從中醫(yī)養(yǎng)生保健原則看，以燕窩食補要注意循序漸進，短期內不宜進食過多，不可急于求成 。應該經常小量服食純真品質燕窩，持之以恒，定能收效 。
初次食用純真燕窩的食客，建議最初第一個月每天食用，會有比較明顯的效果 。之后，則可隔日服用 。有條件的情況下每天服用當然最為理想 。
早上空腹吃或者晚上臨睡前吃是最益于吸收的 。
燕窩辯真假小知識一看：燕窩應該為絲狀結構，由片塊狀結構構成的不是燕窩 。
二拉：取一小塊燕窩以水浸泡，松軟后取絲條拉扯，彈性差，一拉就斷的為假貨;用手指揉搓，沒有彈性能搓成漿糊狀的是假貨 。
【燕窩的功效潤肺、益氣、美容】總結：上文小編給大家介紹了關于燕窩的一些養(yǎng)生作用以及如何食用的一些基本常識，大家了解一下 。雖然燕窩有潤肺、益氣、補脾等功效且非常補，但是還是要適量 。

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