#夏方養(yǎng)生指南#
腦梗 ， 是指因腦部血液供應(yīng)障礙 ， 缺血缺氧所導(dǎo)致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化 ， 主要癥狀以猝然昏倒 ， 半身不遂 ， 語言智力障礙為主 。
腦梗死好發(fā)于
50~60
歲以上人群 ， 常有動(dòng)脈粥樣硬化 ， 高血壓 ， 風(fēng)心病 ， 冠心病或糖尿病 ， 以及吸煙喝酒等不良嗜好的患者 ， 約
25%
的患者病前有短暫性腦缺血發(fā)作病史 。
腦梗突發(fā)性急、死亡率高、術(shù)后恢復(fù)差 ，
75%
的腦?；颊呒幢慵皶r(shí)通過手術(shù)治療 ， 后期也會(huì)出現(xiàn)半身不遂、癱瘓、語言障礙等后遺癥 ， 給患者本身和家庭帶來了沉重負(fù)擔(dān) 。

文章圖片
01
預(yù)防腦梗 ， 4件事要少做
1、
吸煙：
香煙中的尼古丁、焦油、一氧化碳 ， 是誘發(fā)腦梗的危險(xiǎn)因素 ， 會(huì)導(dǎo)致腦血管痙攣以及血管阻力 。
2、
長(zhǎng)期酗酒：
經(jīng)常大量喝酒 ， 酒精刺激導(dǎo)致血液粘稠 ， 增加血管堵塞的幾率上升 ， 尤其是大量的烈性酒 ， 高濃度酒 ， 對(duì)血管的傷害非常大 。

文章圖片
3、
重口味食物：
高糖、高鹽、高脂食物都會(huì)誘發(fā)血脂升高 ， 進(jìn)一步就會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈的粥樣硬化 ， 以及脂質(zhì)沉積 ， 增加腦梗幾率 。
4、
【腦?；颊咧鹉暝龆啵酷t(yī)生：預(yù)防腦梗，少吃1物】久坐不運(yùn)動(dòng)：
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高血液循環(huán) ， 增強(qiáng)心肌活躍度 ， 但如果長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng) ， 會(huì)降低身體免疫力和抵抗力 ， 導(dǎo)致血液粘稠速度變慢 ， 也是誘發(fā)腦梗的誘因之一 。

文章圖片
02
吃雞蛋會(huì)升高膽固醇 ， 誘發(fā)腦梗嗎？
雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高 ， 無論是兒童、青少年、孕婦 ， 還是中老年人都能食用 ， 最好保證一天
1~2
個(gè)雞蛋的攝入量 ， 既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ， 還不會(huì)對(duì)身體各器官造成負(fù)擔(dān) 。
但如果吃多了雞蛋可能會(huì)引起膽固醇增高 ， 因?yàn)槊?br /> 100
克雞蛋中含有的膽固醇量高達(dá)
400~500
毫克左右 ， 正常人每天膽固醇的攝入量最好不超過
300
克為宜 。
尤其是本身就患有高血脂癥的患者 ， 如果吃過多雞蛋會(huì)引起攝入量超標(biāo) ， 體內(nèi)膽固醇高了也會(huì)誘發(fā)腦梗 ， 尤其是
50
歲以上的老年男性 ， 一定要注意雞蛋的飲食量 。

文章圖片
03
腦?；颊咧鹉暝龆?？醫(yī)生：預(yù)防腦梗 ， 少吃1物
【魷魚干】
由新鮮的海魚和槍烏賊干制而成 ， 營(yíng)養(yǎng)豐富 ， 魷魚干可以起到補(bǔ)充人體所需的鈣、鐵、磷等微量元素 ， 有利于人體骨骼發(fā)育和造血 ， 可以有效防止貧血 。 同時(shí)魷魚干還能起到滋養(yǎng)胃陰 ， 補(bǔ)虛潤(rùn)膚 ， 具有很好的養(yǎng)胃和美膚作用 ， 女性朋友可以多吃 。

文章圖片
但是魷魚干中的膽固醇含量較高 ， 每
100
克魷魚干含膽固醇
871
毫克 ， 所以不適合高膽固醇血癥者 ， 動(dòng)脈粥樣硬化患者 ， 高血壓患者 ， 高尿酸血癥 ， 慢性腎病患者食用 。
如果過量吃魷魚干 ， 會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血清膽固醇水平升高 ， 而且其熱量較高 ， 不利于高血脂患者體重的控制 。 魷魚干雖然美味 ， 但它卻堪稱是膽固醇
“大戶” ， 是雞蛋的
10
倍 ， 不想腦梗纏身 ， 最好少吃魷魚干 。

• 信陽市人民醫(yī)院多途徑高效率為胸痛患者打通綠色生命通道
• 首批|蘇州本輪疫情首批4名治愈出院患者轉(zhuǎn)入康復(fù)定點(diǎn)醫(yī)院
• 醫(yī)生提醒：1調(diào)料被拉入“致癌大戶”黑名單，結(jié)節(jié)患者慎吃
• 救治|天津本土新冠肺炎患者全部治愈出院
• 艾美賽|國(guó)內(nèi)血友病患者亟待擺脫“有藥難及”的新困境
• 白佳麗|天津本土新冠患者全部治愈出院
• 天津|清零！天津本土新冠患者全部治愈出院
• 睡眠|運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元“漸凍人”患者如何治療
• 癌癥患者需要做化療嗎？專家：對(duì)于這個(gè)部位的腫瘤，效果有限
• 疫情|葫蘆島疫情：某患者一人傳播鏈條造成65人感染