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3、辛辣食物要少吃
辛辣食物吃太多容易刺激胃部黏膜，使胃黏膜缺氧、缺血，進而導致胃部消化功能失調，增加罹患胃病的風險。因此，日常生活中應該少吃辣椒、胡椒、花椒、咖啡、濃茶、碳酸飲料和煙熏、燒烤等食物。




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4、適量喝酸奶
酸奶中富含磷脂類物質，這種物質進入胃部后可以保護胃粘膜，促進胃黏膜的修復，有養胃的效果。另外，酸奶中還含有多種酶元素，可以促進消化、提高食欲，也有促進胃部健康的效果。
喝酸奶的時間可以挑選在早餐時和午餐半小時后飲用，若會自制酸奶，那就更好了。




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5、注意胃部保溫
胃喜溫厭寒，是最不耐寒的一個器官。胃部受寒，就容易出現胃痛和腹瀉的狀況，嚴重的還會引發胃痙攣。
一般胃部溫度不要低于身體的溫度3℃-5℃，日常生活中，不可將腹部暴露在空氣中，睡眠時也不可將腹部暴露在外，飲食上也應該盡量少吃生冷食物，冷飲和涼水也盡量不要喝，防止胃部受涼受寒。



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