綠葉蔬菜、發(fā)酵食物（納豆）以及牛奶雞蛋中含量較多
2
定期檢查
對于絕經(jīng)期女性、50歲以上男性等骨質(zhì)疏松的高危人群 ， 建議定期去醫(yī)院做骨密度檢查 ， 不要等到發(fā)覺自己腰背痛或骨折時再去診治 。

3
適量運動

預(yù)防骨質(zhì)疏松是個長期的治療
大家一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下
科學(xué)、循序漸進地進行哦~

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