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1、長期做俯臥撐容易對指關節（拳式）、腕關節（掌式）和肩關節造成較大的壓力和沖擊 ， 引發以上部分疼痛和受損，所以平時需對這些關節多加保養 。
【俯臥撐的壞處】2、做俯臥撐時需要根據自身的素質來把握好度，不要做到極限了依然堅持，否則很容易造成肌肉拉傷等情況 ， 之后的幾天胳膊也會使不上勁 。

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