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籃球打前突破技巧

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籃球打前突破技巧

文章插圖
1、運球時不能過高，要低，兩手之間運球插花速度盡量要快 。運球時兩腳微彎 ， 重心在兩只腳上，隨時準備發力 ， 眼睛不要一直看地上 ， 要隨時轉變方向并注意隊友位置 。
2、把握好突破時機 ， 注意對方重心在哪只腳或者哪個點，在其重心前傾時過掉他 。
3、突破時瞬間發力，第一步應大，并且重心應盡可能更低，用自己的肩膀和手臂去開路 。同時球要保護好，應該把球運到跨出的第一只腳的內側以防被斷，或者手長也可以運外一點 。
4、如果第一步過了對方 ， 則后面可以輕松上籃；如果第一步仍然沒過 ， 這時候你可以選擇向其左下前方跨步（如果你突破右邊），擋住對方防守前進去路而上籃；你也可以選擇用身體擠開對方后高手上籃或者后仰投籃 。
【籃球打前突破技巧】5、最后一步不能太大 ， 要有余力去發力而跳高起來，以防止被蓋帽 。