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長壽|世界公認的10大健康長壽習慣，建議收藏！( 二 )

疾病長壽大腦堅果


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多跟別人聊天

聊天簡單嗎？簡單 ， 也不簡單 。

看似閑聊 ， 其實對體力和腦力都是種鍛煉 。 聊天是一個動腦過程 ， 老年人與人交流過程 ， 也是鍛煉反應和語言能力的腦部訓練 。

而且 ， “一種美好的心情 ， 比十服良藥更能除去生理上的疲憊和痛楚 。 ”聊天還能消除憂愁 ， 解除煩悶 ， 這對健康十分重要 。
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曬曬太陽

曬曬太陽 ， 伸伸懶腰 ， 呼吸下新鮮空氣 ， 想想都美 。
建議大家在上午10時前、下午3時后 ， 每天曬太陽不要超過一小時 。
十大健康長壽習慣 ， 說起來不難 ， 你能全部做到嗎？