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營養|超市比較常見的3種食物，營養豐富、補益身體，早吃早受益！



營養|超市比較常見的3種食物，營養豐富、補益身體，早吃早受益！
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佛手瓜
生長20天的嫩佛手瓜含鈣比黃瓜、冬瓜和西葫蘆高2倍多，含鐵是南瓜的4倍、黃瓜的12倍，是補鈣、補鐵的佳品。經常吃佛手瓜還可利尿排鈉，有擴張血管、降壓之功能。中醫還認為，佛手瓜有理氣和中，疏肝止咳的功效，適宜于消化不良、胸悶氣脹、嘔吐、肝胃氣痛以及氣管炎咳嗽多痰者食用。

【 營養|超市比較常見的3種食物，營養豐富、補益身體，早吃早受益！】
營養|超市比較常見的3種食物，營養豐富、補益身體，早吃早受益！
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腰果
腰果中含有對眼睛十分好的抗氧化物質，女性睡前多吃腰果這種小零食，可以很好地保護眼睛，緩解眼睛干澀疲勞，增強眼睛對紫外線的過濾功能，視力清晰了，眼睛更明亮。


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葡萄干
葡萄干是用新鮮葡萄經過干燥處理制作成的食物，很多人喜歡吃，含有豐富的營養物質，每天吃些葡萄干可以調理腸胃，幫助消化和吸收，增進食物，還可以促進身體排毒，凈化內環境，保護我們的身體健康。
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