大家好，我是中醫蘇醫師。如今我們正式告別了立秋，進入了秋天的懷抱，在這種溫差較大的季節里，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛煉，不要給疾病留下可乘之機。除此之外，立秋后，人體的皮膚也是十分干燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨蘇醫師一起學習下吧。
愛美女性吃3種食物，補充營養，改善體質，肌膚看起來更加白嫩

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【 果蔬菜|愛美女性吃3種食物，補充營養，改善體質，肌膚看起來更加白嫩】這種野生植物，它是農村稱為“減肥草”的植物，其實用它的嫩莖葉來燉湯是上好的野菜，現在才知道它的價值珍貴，以后在野外見到不要錯過。這種稱為減肥草的植物，學名叫做“柳蒿芽”，它的植株也有淡淡的香味，嫩莖葉在處理后是上好的野菜，食用方式多樣，并且營養價值高。這種植物主要分布在北方的農村，它喜歡比較涼爽、干燥的氣候，能耐寒，但是在溫度較高的環境中不能正常生長，它如今也是城里很受歡迎的野生植物。

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獼猴桃
獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，并且含有豐富的維生素,蛋白質含量為每百克果肉含1。6克.獼猴桃是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。并素有“VC果王”的美稱。減肥原理：熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，它是輔治肥胖癥的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。補充較為全面的營養。獼猴桃營養豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養眼又養心。

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薄荷味的口香糖，大家都吃過，但是用薄荷葉泡水喝，相信很少有人這么做過吧。其實經常用薄荷葉泡水喝可以促進口腔流涎、增進食欲、增加胃粘膜的供血量，改進消化，幫助機體消炎抑菌。還有薄荷最大的特點就是提神，想想看，每天上班的時候喝上一杯，不僅可以養腎，享受美味，還能讓自己精神朗爽!
咱們上面講的幾種食材，都是我們日常中比較常見的。但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節里，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度差異大，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。加強鍛煉多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可半途而廢！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了關注我哦，我們下期再見！

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