端午節(jié)的3天小長假一晃即逝，時間過得太快了，還沒來得及享受假期就過去了，大家都吃上美味的粽子了嗎？端午安康6月已經過去大半，接下來才開始正真進入了梅雨季節(jié)，從端午就開始連續(xù)電閃雷鳴，大暴雨阻擋了我們出門游玩的腳步！假期結束也是連續(xù)一周的梅雨降雨天氣，氣溫也降低了好幾度，早晚陰涼孩子們上學要多增加一件外套，注意保暖！梅雨季節(jié)最大的特點就是風大雨多，雷陣雨說來就來，孩子們的食欲也隨之變化，很多孩子討厭下雨天，食欲不振，胃口不好學習也沒有精神，多給孩子吃一些酸爽開胃的食欲，增強食欲，增強抵抗力！大多數孩子還心心念念減肥瘦身，后悔假期暴飲暴食，現(xiàn)在都走上了減肥之路，都想瘦出大長腿小蠻腰，在6月底擁有一個完美的身材！暑假在即，孩子們的心已經飛到了窗外，從現(xiàn)在開始，保持苗條身材，多吃綠色減肥菜，一起開啟減肥成功的腳步吧！今天介紹的這道菜就是西紅柿燉牛腩，不僅營養(yǎng)美味孩子愛吃
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西紅柿含有豐富的營養(yǎng)，包含豐富的維生素，番茄紅素以及常見的鐵、鎂、磷等礦物元素，西紅柿中的番茄堿能起到消炎殺菌的作用，對于提升孩子抵抗力是非常有幫助的，含有的蘋果酸、檸檬酸還能有效保護孩子的腸胃健康。含有的維生素C還能起到美容護膚的作用，有效預防衰老。
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牛腩同樣含有豐富的營養(yǎng)價值，含有蛋白質，脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分，其中含有的氨基酸和人體所需的氨基酸十分相似所以能起到很好的提升抵抗力的效果。
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牛腩中含有豐富的蛋白質還能促進孩子的生長發(fā)育，幫助孩子長高個，促進大腦發(fā)育。并且牛腩還是一種益氣養(yǎng)胃的食材，常吃能起到強筋健骨的效果，能暖胃暖身，也不覺得冷了。雖然蛋白質含量高但是脂肪和膽固醇的含量很低，所以想要減肥的人可以從吃豬肉改為吃牛腩。
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梅雨季也沒能阻擋孩子們的減肥之路，反而孩子們減肥心切，想要早日穿上心愛的小裙子去旅游，漏出大長腿小蠻腰拍美美的照片，還不趕快行動起來，一起瘦瘦瘦！

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