還有幾天就要結(jié)束正月了 ， 氣溫也在慢慢回升 ， 春天萬(wàn)物復(fù)蘇 ， 不過(guò)也不能大意隨意減掉衣物哦 ， 在換季的時(shí)候是最容易生病著涼的 。 春天適合多鍛煉多運(yùn)動(dòng) ， 由于氣溫也不是特別冷了 ， 大家可以早一點(diǎn)起床 ， 叫上三朋倆友一起去公園里鍛煉身體 ， 比如慢跑 ， 跳操等等 ， 都有利于身體健康 ， 喚醒一天的活力 。 春天也是黃金養(yǎng)生季 ， 這時(shí)候大家可以多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的養(yǎng)生食補(bǔ) ， 在新的一年養(yǎng)好自己的身體才是最重要的 。 今天就給大家?guī)?lái)幾道適合現(xiàn)在季節(jié)吃的食補(bǔ) ， 一起來(lái)看看吧 。
天氣越來(lái)越冷 ， 不僅大人要保暖孩子更要保暖防寒 ， 常吃一些暖身暖胃的食物是非常有必要的 。 今天介紹的這道菜就是香菇板栗雞 ， 不僅味道好 ， 孩子吃飯香 ， 而且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 ， 經(jīng)常吃能暖胃防寒 。 并且能使孩子長(zhǎng)得更高 ， 大腦更靈活 ， 學(xué)習(xí)更輕松 ， 下面就來(lái)一起看看吧!

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香菇中含有豐富的蛋白質(zhì) ， 糖類(lèi)以及多種氨基酸和維生素 。 其中含有的香菇多糖能有效下面人體內(nèi)的有害病菌 ， 起到提升抵抗力的作用 。 孩子吃了少生病 ， 并且香菇還能起到降三高的作用 ， 有效預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病 。

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板栗是許多人都非常愛(ài)吃的食物 ， 常吃板栗能緩解骨質(zhì)疏松 ， 動(dòng)脈硬化 ， 健脾養(yǎng)胃 。 對(duì)于小孩子口舌生瘡有很好的治療作用= 。 板栗中含有豐富的碳水化合物 ， 能提供人體更多的熱量 ， 幫助脂肪代謝 ， 益氣健脾 ， 厚補(bǔ)胃腸 。

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雞肉中含有比豬肉、牛肉還要豐富的蛋白質(zhì) ， 并且脂肪較低 ， 含有人體所必須的氨基酸 ， 經(jīng)常吃雞肉能有效增強(qiáng)抵抗力 。 吃雞肉還能有效改善心腦功能 ， 幫助孩子智力發(fā)育變得更加聰明 。 而且雞肉中含有一定的鈣質(zhì) ， 還能有效增強(qiáng)孩子的骨骼和肌肉力量 ， 學(xué)習(xí)起來(lái)更加輕松 。
【天氣干冷，多吃暖身菜，暖胃防寒，孩子很愛(ài)吃，補(bǔ)鈣身體嘎嘎棒】正是換季的關(guān)鍵時(shí)期 ， 一定要注意不要著涼了 ， 想要身體好 ， 就要堅(jiān)持鍛煉身體 ， 一日三餐都要按時(shí)進(jìn)食 ， 更要吃的有營(yíng)養(yǎng) ， 給人體提供足夠的能量 。 以上幾道營(yíng)養(yǎng)健康的菜肴 ， 趕緊學(xué)會(huì)了做給家人吃吧 。

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