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本文轉(zhuǎn)自：白城日報春天|早春運動需謹慎，熱身保暖不能少

萬物復蘇...百病易發(fā)百草回生

本文轉(zhuǎn)自：白城日報
春天 ， 萬物復蘇 ，
百草回生 ， 百病易發(fā) ，
此時增加身體鍛煉 ，
有助于強健體魄 ，
調(diào)節(jié)身心 。
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陽光廣場作為一年四季都受市民歡迎的開放式廣場 ， 因其設(shè)置豐富的健身器材 ， 一直成為人氣旺盛的晨練場地 。 每天上午 ， 廣場的器械活動區(qū)不乏前來鍛煉的市民 ， 成群結(jié)隊的中老年人在熱身鍛煉和彼此的交談中開啟了他們美好的一天 。
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2月的白城 ， 春寒料峭 。 室內(nèi)運動也成為了不少市民強身健體的首選方式 ， 即使是工作日 ， 大家也會在下班后前來鍛煉身體 。 采訪人員在市內(nèi)一家健身房里看到 ， 不少市民在跑步機上揮汗如雨 ， 運動之后帶給大家的不只是身體的強健 ， 更是一種生活方式、生活節(jié)奏以及生活態(tài)度的轉(zhuǎn)變 。
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關(guān)于早春健身注意事項 ， 該健身房的教練建議大家 ， 由于目前冬春交替 ， 天氣依然寒冷 ， 運動時需要更加小心 ， 要注意保暖、重視熱身 ， 選擇恰當?shù)倪\動方式 ， 控制好運動強度和運動時間 ， 運動后別忘了放松和休息 ， 注意日常飲食 。
春季雖然是鍛煉身體的“黃金季節(jié)” ， 但也處于流感多發(fā)期 ， 為了自己和他人的健康 ， 采訪人員提醒廣大市民 ， 在科學合理健身的同時 ， 還要注意增減衣物 ， 避免大汗淋漓后受了風寒 ， 應(yīng)做好自身防護 ， 再進行恰當?shù)剡\動 。
【本文轉(zhuǎn)自：白城日報春天|早春運動需謹慎，熱身保暖不能少】（采訪人員張芙報道）