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失眠是很多成年人會出現(xiàn)的狀況 ， 主要表現(xiàn)為入睡困難以及容易驚醒 。
很多人出現(xiàn)這一情況時都會吃一些安眠藥 ， 但事實上只是治標不治本 。 從中醫(yī)角度來看 ， 失眠其實有不同的類型 ， 應該針對不同類型進行逐個擊破 。

1.心腎不交
中醫(yī)認為失眠主要是由心腎不交構成的 ， 當心腎出現(xiàn)分離的時候 ， 人們睡覺就容易翻來覆去 ， 白天還會感到身體十分疲憊 。
這種情況要養(yǎng)好心臟和肝腎 ， 養(yǎng)成良好的生活習慣 ， 正常情況下在晚上10點就應該上床準備睡覺 。
晚上11點到凌晨1點是讓肝臟和腎臟得到休息的時間 ， 如果這段時間經常熬夜沒有入睡的話 ， 就會引起心腎不交 ， 從而導致失眠的發(fā)生 。

2.血液不足
失眠可能是血液不足導致的 ， 西醫(yī)認為失眠就是人的大腦調節(jié)能力出現(xiàn)問題 。
但是從中醫(yī)上來說 ， 如果人們吃的食物無法將其精華轉換成血液 ， 不能維持身體各個部位所需要的能量 ， 就會引起供血不足 ， 從而影響到人們的睡眠質量 。
【失眠|中醫(yī)如何看待失眠】
3.肝郁化火
簡單來說就是肝火太旺 ， 這種人的表現(xiàn)除了有睡眠障礙和失眠之外 ， 還會出現(xiàn)舌苔發(fā)黃及大便干結、容易發(fā)火等問題 。
對于這種類型導致的失眠 ， 建議放松心態(tài) ， 不要有太多的負擔 ， 出現(xiàn)心情不暢時理應及時排解 。

4.陰虛火旺
尤其是對于男性來說 ， 如果經常遺精或者是房事頻繁 ， 身體出現(xiàn)虧損 ， 就會導致陰虛火旺而引發(fā)失眠 。
主要表現(xiàn)為記憶力減退和注意力無法集中 ， 這種情況應該補腎、控制欲望 。

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