春季雨水雖比不上夏季來得多和猛，但下起來卻是陰雨綿綿，絲毫沒有要停歇的意思。
【 養(yǎng)生|春季如何養(yǎng)生好？健脾祛濕，每天喝這些茶，輕松趕走濕氣】而且剛剛經(jīng)過一個(gè)寒冬，日照并不是非常充足，這就使得空氣中的濕度非常高，周圍的環(huán)境都是潮潮的，墻角甚至發(fā)起了霉，不僅影響心情，還影響健康，身體在這種環(huán)境下極其容易堆積濕氣。

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春季如果感覺到皮膚出油多、大便黏馬桶、口苦口臭、乏力沒精神，有沒有檢查出其他疾病，那很可能就是體內(nèi)的濕氣太重了。
中醫(yī)說“濕邪乃是萬病之源”，可見濕邪的危害，它能與各種病邪糾纏在一起，遇寒成寒濕，遇熱成濕熱、遇風(fēng)成風(fēng)濕，可真是一濕難去呀！
正所謂“諸濕腫滿，皆屬于脾”，濕氣過重大抵是因?yàn)槠⑻摚蚨冗\(yùn)化之功不足，導(dǎo)致濕氣堆積。所以春季養(yǎng)生最關(guān)鍵的一點(diǎn)是“健脾祛濕”。

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春季養(yǎng)生從健脾祛濕做起!每天喝杯它，趕走濕氣，輕松又有效!
1、荷葉茶
在中國藥典2005版上有關(guān)荷葉的記載：“荷葉性苦味平，歸肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱解暑，升發(fā)脾陽，涼血止血的功效?！背：群扇~茶能夠健脾養(yǎng)胃，有助于脾陽的水谷運(yùn)化之功，使體內(nèi)多余的水分隨尿液排出，從而達(dá)到袪除體內(nèi)濕氣的效果。
因此，春季養(yǎng)生不妨將飲用荷葉茶加入常規(guī)例行事項(xiàng)，可以強(qiáng)健脾胃，預(yù)防濕氣堆積。

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2、烏龍茶
烏龍茶是中國特種名茶之一，市面上常見的鐵觀音就屬于烏龍茶一類。烏龍茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，富含茶多酚、微量元素、維生素和氨基酸，具有提神醒腦、排毒養(yǎng)顏、消食去膩和保持身材的功效。
還能生津利尿，解毒防病，體內(nèi)濕氣重的人可以經(jīng)常喝，有助于袪除濕氣，而且烏龍茶重含有單寧酸，能夠促進(jìn)脂肪的代謝，降低膽固醇，還能促進(jìn)脂肪燃燒，減肥祛濕兩不誤。

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3、竹葉茶
《本草正》中曾記載，竹葉茶可利尿通便、解暑解毒，對(duì)于袪除濕氣具有良好的效果，能夠促進(jìn)身體中的積壓的津液隨尿液和糞便排出，常喝能夠排出久積的濕氣，濕氣重的人可以適當(dāng)喝些。

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4、綠茶
綠茶是我國主要的茶類之一，歷來受到許多人的喜愛。許多中醫(yī)藥典上均有記載，綠茶能夠提神醒腦、利尿解乏、降火除濕，是非常好的養(yǎng)生保健飲品。
而且綠茶中富含茶多酚，有助于預(yù)防心血管疾病，有防癌抗癌的作用。此外，綠茶中的咖啡堿還能夠刺激腎臟，促進(jìn)尿液的生成和排出，帶走體內(nèi)的濕氣。

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春季養(yǎng)生從健脾祛濕做起，荷葉茶、烏龍茶、竹葉茶和綠茶每天換著喝，輕松趕走濕氣，不再受濕氣的折磨！
除了飲用上面羅列的茶，平常也要多運(yùn)動(dòng)出汗，可以練練八段錦，每晚睡前再按摩一下脾經(jīng)，沿著脾經(jīng)的位置推揉，能夠健脾，更好的幫助濕氣排出。

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