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陽春三月，“吃三豆，食三芽，飲三水，做三事”，身體安康少生病( 二 )


美食推薦：蘿卜苗湯 。
【飲三水】
第一水：蜂蜜水
陽春三月，“吃三豆，食三芽，飲三水，做三事”，身體安康少生病
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蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品 ， 也是最常用的滋補品之一 ， 喝蜂蜜水可以有效地排除體內毒素 ， 起到美容養顏的功效 。 早上喝一杯蜂蜜水可以預防骨質疏松 ， 而且有很多營養可以有效地被人體吸收 ， 對身體非常的好 ， 但是注意蜂蜜水要用溫水調兌不要用開水 ， 可以配合早餐一起 。
第二水：蒲公英水
陽春三月，“吃三豆，食三芽，飲三水，做三事”，身體安康少生病
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蒲公英又叫“婆婆丁” ， 在早春發芽 ， 被稱之為“天然下火草” ， 將婆婆丁的葉子經過清洗、晾干、烘炒制成茶葉 ， 喝起來很是清香可口 ， 有清熱解毒、下火的功效 。
第三水：檸檬水
陽春三月，“吃三豆，食三芽，飲三水，做三事”，身體安康少生病
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眾所周知 ， 檸檬里含有很多維生素 ， 它是人體所必需的 ， 另外檸檬水還有美白養顏的功效 。 此外 ， 它還是早餐的“開胃湯” ， 能促進人的食欲并提高消化功能 ， 預防便秘 。 但需要提醒的是 ， 因為酸性的食物對牙齒有一定的損害 ， 所以喝完檸檬水要盡快漱口 。
【做三事】
第一事：春捂
老話說：“春捂秋凍” ， 不無道理 。 春天的天氣乍暖還寒 ， 一定不要急于脫掉衣服 ， 遵循“下厚上薄”的原則 ， 做好“春捂” ， 要捂好腹部和雙腳 ， 以免受寒 。
第二事：揉腹
揉腹可以調理脾胃 ， 調和氣血 ， 培補神元 ， 提高免疫力 ， 因此陽春三月 ， 這個動作很重要 。
第三事：運動
春天來了 ， 空氣清新 ， 適當的運動不但能鍛煉身體 ， 還可以抵御“倒春寒”的侵襲 。
陽春三月 ， “拂面東風 ， 雖然料峭 ， 畢竟寒輕” ， 春意隨之而至 ， 但是還是要避免倒春寒 ， “吃三豆 ， 食三芽 ， 飲三水 ， 做三事” ， 身體安康少生病 。 我是曉峰 ， 喜歡曉峰分享的美食 ， 不要忘記關注吃貨峰子哦！
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