飲食|58歲大叔每天“暴走”7公里，血糖不降反得足病，醫生：簡直糊涂傷口發炎|傷害|大叔|血糖|運動

眾所周知， “運動”是控制血糖的基礎方法之一，也是糖尿病患者最常用的方式。但糖友運動也要講究一定的方法，不然，同樣會對身體造成傷害，從而加重患者的病情。
58歲大叔每天“暴走”7公里，血糖不降反得足病，醫生：簡直糊涂
崔大叔今年58歲，因為患有糖尿病，為了控糖，他每天早上都會去公園里快走或散步，每天至少要走上7公里。

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【飲食|58歲大叔每天“暴走”7公里，血糖不降反得足病，醫生：簡直糊涂】前段時間，崔大叔發現足底出現了一個厚繭，走路總是不舒服，于是就自己用剪刀剪掉了。沒過多久，他的足底就出現了紅腫、潰破，他以為只是傷口發炎，便自己買了外敷的藥。可誰知，傷口遲遲不見愈合，情況還越加嚴重。
無奈之下，崔大叔只好到醫院檢查，當時，他的血糖達到了10.9mmol/L ，足部皮膚已經出現部分壞死，產生了壞疽，被診斷為糖尿病足，需要截肢治療。
而醫生表示，運動雖然能幫助降糖，但崔大叔這種過度運動的方式，對病情不僅沒有幫助，反而還會使其加重。

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醫生提醒：“走路”雖能降糖，但不可過度，否則不僅傷身還升糖
內分泌代謝科薛耀明教授曾說過，運動降糖和飲食控糖一樣，都需要適量，否則就會過猶不及，對身體產生傷害。
中國科學院上海營養與健康研究所的一個研究團隊也曾做過相關研究，結果顯示，糖尿病患者在日常飲食后，進行30分鐘的運動（散步、走路等），能幫助調節胰島素分泌，降低血糖水平。
按照研究所說的30分鐘，人們最多能步行2~3公里，也就是說崔大叔每天走7公里，已經遠遠超出這個標準。而過度運動，很可能會使糖尿病患者出現低血糖，導致免疫力下降，出現反跳性高血糖。或者是傷害足部，引發糖尿病足。

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運動降糖時，這幾個方面不注意，也會傷害身體，影響血糖
1、運動后立即吃飯：會加速糖類物質的吸收，使血糖濃度快速升高；
2、運動后立即洗澡：會刺激血管，導致大腦缺血、缺氧，提高糖尿病血管疾病出現的概率；
3、運動前空腹：空腹運動容易引發低血糖，還會促進酮癥酸釋放，提高并發癥的患病率。
4、缺少熱身準備：運動前缺少熱身準備，容易使心肺功能受到影響，損傷血管，間接影響血糖。

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想要血糖穩定，平時可嘗試這2個方法，或對血糖調節有幫助
1、補充降糖營養物
對于血糖高的人，應該多補充含有鉻成份的線油孢子粉，線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復的必須營養物質，能明顯改善胰腺血液循環，激活胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝。

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2、控制飲食
穩定血糖，除了運動外，飲食也同樣重要。平時多吃粗糧、瓜果蔬菜等健康食物，能減少糖類的攝入，對血糖穩定很有幫助。因此，糖尿病患者要重視飲食控制。