李黎說：
焦慮情緒的背后會有很多原因 ， 在臨床治療中我們會詳細地與患者探討他們的感受、想法 ， 以及對于社交感到焦慮的核心原因 。 ”
專家支招如何應對社交焦慮障礙
那么如何判斷自己是否有社交焦慮障礙呢？
李黎表示：
最基礎的一點就是你是否會因此感到苦惱 ， 覺得這已經成為一個問題 。 第二 ， 看這個問題對你的影響程度 ， 是否影響到你的正常工作生活 ， 是否影響到他人的生活等 。 第三 ， 看癥狀持續時間 ， 如果這些比較嚴重的癥狀持續兩周以上 ， 你就需要就醫了 。 此外 ， 還可以在網上找一些自評量表 ， 測評結果可以作為是否需要就醫的參考 。 ”
李黎介紹 ， 有輕度的社交焦慮可進行自我調節 ， 比如發言時有緊張出汗、渾身緊繃、說話結結巴巴等軀體化表現 ， 但沒有因為這些癥狀失去正常的生活秩序 。 發現問題后 ， 可以先自我調節 ， 學習技巧 ， 吸取“社?！钡慕涷?， 不斷改善 。
再嚴重一些的 ， 比如早上一睜眼想到又要面對別人了 ， 吃不下、睡不著 ， 這種情況可以從改善睡眠等開始 。 更嚴重的 ， 比如無法出門工作、上學 ， 甚至家庭內的人際交往都存在很大困難 ， 喪失了社會功能 ， 就需要及時尋求專業治療 。
李黎表示：
出現情緒障礙的人不僅是心理生病了 ， 隨之而來的大腦也會生病 ， 認知功能下降 ， 身體上也會出現失眠、消瘦、疼痛等癥狀 ， 因此要及時進行治療 。 ”
來源：新聞晨報

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