控制|糖尿病人每天吃一個蘋果，會對血糖產生影響嗎？聽聽醫生怎么說蘋果|水果|糖尿病人|血糖|影響

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糖尿病是由于胰島素分泌絕對缺乏或和相對缺乏，包括β細胞衰變和胰島素抵抗，胰島素的生物效應降低(胰島素抵抗，胰島素敏感性降低，葡萄糖清除能力下降) ，引起的以慢性高血糖為特征的一組代謝性疾病。

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糖尿病患者一經診斷，就是終身性疾病，只能控制，不能根治。
糖尿病患者除了需要堅持服用藥物穩定血糖以外，在平時還要注意飲食，所以對于大多數唐勇來說，該如何選擇食物從而導致飲食不單一，更能夠保證營養的全面、不影響血糖非常重要。
糖尿病人每天吃一個蘋果，會對血糖產生影響嗎？聽聽醫生怎么說
蘋果作為非常常見的一種水果，以價格便宜，營養豐富，口感香甜，深受人們的喜愛，而且還一直存在一種說法：每天一蘋果，醫生遠離我！那么這種寶藏水果對于糖尿病患者來說，適不適合食用呢？

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其實不管是什么樣的食物，我們判斷他是否會升高血糖，主要看它的升糖指數。
所謂的升糖指數也就是血糖生成的指數，是指50克碳水化合物的食物引起血糖上受所產生的血糖時間去線下面積和標準物質，一般是葡萄糖所產生的血糖時間下面積之比值再乘以100 ，它也是反映某種食物與葡萄糖相比，升高血糖的速度與能力。
糖尿病人在飲食上要注意的事情有很多，但基本上都有一個共同點。以低糖食物為主，血糖生成指數低于55的屬于低糖食物，也就是說，血糖生成指數為36的蘋果，高血糖患者是可以吃的。
此外，蘋果的大小、是飯后吃還是兩餐之間吃等因素也影響糖尿病患者吃蘋果后的血糖，使得不同患者的血糖值差異很大。

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糖尿病患者最好是把血糖控制到基本達標再吃蘋果。他們可以選擇在兩餐之間吃半個蘋果。
醫生指出，蘋果營養豐富，具有多種功能，如促進消化、補鈣、美容養顏等。而且蘋果中的果膠可以在一定程度上控制血糖，有助于降低血糖波動，所以高血糖患者可以適當吃一些蘋果。
糖尿病患者吃蘋果時，需要注意以下禁忌
血糖控制理想，可以適量食用
如果我們所有人都有糖尿病的癥狀，并且病情不嚴重，那么可以適當吃一些水果，但是要知道，如果糖尿病的病情和惡化嚴重，那么最好不要吃水果。
當血糖控制理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小時血糖能控制在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白能控制在7.5%以下，且沒有頻繁出現高血糖或低血糖，就能滿足享受水果的前提條件。

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控制食用量
蘋果雖然是低糖食物，但也含有糖分，所以一定要適量食用，不能暴飲暴食，以免血糖波動。
正常人每天吃蘋果不宜超過350克，糖尿病人每天吃蘋果不宜超過200克。
選擇正確的時間
糖尿病患者吃水果的時間要把握好，對于患者來說，盡量選擇在兩餐之間、飯前或飯后立即吃水果，對血糖影響很大。
飯后最好適度做一些運動，這樣有助于更好地控制血糖，有益于身體健康。
閱讀延伸——蘋果煮著吃好還是生吃好？