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1、深睡眠是恢復機體最有效的睡眠時間，一般是入睡后3~4小時深度睡眠為宜 。剛開始入睡的3小時十分重要 。在這段時間內，深睡眠占據了差不多90%的份額 。
【深度睡眠多久比較好】2、消除疲勞，深睡眠時 ， 大腦皮層充分休息 。免疫抗?。?深睡眠時會產生各種抗體修復、組織損傷 。促進生長，增強記憶 。加快新陳代謝、營養吸收，蛋白質合成、代謝產物 。永葆青春 。
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