情緒穩定心情愉悅
雨水節氣過后，陽氣升發速度開始多于陰氣，肝陽、肝火處在上升的勢頭，需要適當地釋放，老年人忌暴怒，更忌心情憂郁，要做到心胸開闊、樂觀向上，保持心境恬適。如果常常發脾氣，特別是暴怒，就會導致肝臟功能波動，使火氣旺上加旺，傷及肝臟的根本。所以，一定要心平氣和、樂觀開朗。
老年人要注意休息，在精神和體力上不要過度疲勞和緊張；室內要保持清潔整齊，常開門窗通風，使室內陽光充足、空氣流通，這對防病保健大有裨益。
近階段，老年人在起居方面要做到順應自然，可多伸懶腰。人體困乏時，氣血循環緩慢，這時舒展四肢、伸腰展腹，全身肌肉用力并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡、振奮精神的作用。老年人在伸懶腰時，要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣；放松時，全身肌肉要松弛下來，同時盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好。
【 春捂|乍暖還寒老年人如何養生】 俗話說，一年之計在于春。乍暖還寒時，老年人要在飲食、運動、情緒、起居等方面管理好自己，養成良好的習慣，讓自己健康又幸福。
- 老年人血栓性疾病的癥狀
- 老年人心腦綜合征的癥狀
- 老年人再生障礙性貧血的癥狀
- 蒸湘街道|【蒸湘街道】關愛老年人身體健康，從量血壓開始
- 中老年人夏季養生的七大注意
- 心肌梗塞|52歲男子深夜突發心梗，醫生提醒：中老年人晚飯后，要少做2件事。
- 公共衛生|老年人多活動可降低心臟病風險
- 老人肌肉萎縮怎么辦
- 老年人脂肪肝的注意事項
- 風險|老年人多活動可降低心臟病風險