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不論男女，50歲后，在3件事上偷點懶，也許更容易長壽( 二 )


不論男女，50歲后，在3件事上偷點懶，也許更容易長壽
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其次 ， 鈣元素
體內的鈣充足 ， 就能幫助保護骨骼 ， 防止骨密度持續下降 ， 而骨質疏松、骨折的發生率就會隨之下降 ， 不管是男性還是女性 ， 在50歲后 ， 都應該適當補鈣 ， 藥補或食補都是可以的 ， 另外 ， 還要保證維生素D是充足的 。
最后 ， 膳食纖維
到了中老年階段 ， 腸胃功能會下降 ， 腸胃蠕動也會變慢 ， 如果飲食習慣不能改正 ， 就很容易出現消化不良的現象 ， 還會影響到食欲 ， 久而久之 ， 就可能會發生腸胃疾病 ， 想要保護腸胃健康 ， 適當的補充膳食纖維是很有必要的 ， 就可以增加全谷物和蔬菜、水果的攝入量 ， 能幫助補充膳食纖維 。
不論男女，50歲后，在3件事上偷點懶，也許更容易長壽
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若你能在對的地方偷懶 ， 就能相應獲得好處 ， 反之 ， 就是給身體帶來壞處 ， 不知道你偷的懶是對是錯 ， 可以對照看看 ， 若是積極影響 ， 就可以繼續保持 ， 若是錯的 ， 就請及時改正 。
參考資料：
1.《有時還是懶點兒好》·健康時報·2016.8.23
2.《會偷懶的女人更健康》·健康時報·2018.9.18