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蔬菜水果|50歲后要管住嘴，少吃這些“水果、蔬菜”，或增壽，顯年輕

民以食為天，吃可是一門學問。年輕時，身體好，消化強，吃嘛嘛香，哪怕知道有些食物不宜多吃，也不在乎，吃了好像身體也沒多大反應，可越到老了，反而越不知道怎么吃了。
尤其是過了50歲的人，隨著身體慢慢衰老，此時飲食上就需要開始講究了，比如有些食物怎么吃，吃多了胃會不會不舒服，有些食物年輕時吃不夠，可現在吃點就撐，吃什么食物對身體好等等，越來越多的疑問，搞得活了大半輩子的人突然不會吃了。
畢竟隨著年齡的增長，身體也會發生變化，肯定不能像年輕時一樣隨便吃了。所以我們就得知道一些在“吃”方面的知識，否則身體還真會讓你吃出病來。
我們先來看看，年過50歲后，哪些蔬菜水果不宜多吃吧。
蔬菜水果|50歲后要管住嘴，少吃這些“水果、蔬菜”，或增壽，顯年輕
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不論男女，50歲后要少吃下面這些蔬菜和水果
在我們的意識里多吃蔬菜水果才對身體好，因為蔬菜水果含人體所需營養元素，有益健康，但是過了50歲后，蔬菜水果就得挑著吃了，下面幾種蔬菜水果還是少吃為好：
1、辣椒
生活中喜歡嗜辣的人不在少數，他們偏愛咸辣鮮香的重口味菜肴，甚至只要無辣就吃不下飯。但是人到中年后，就可要少吃辣椒了，因為辣椒進入人體后會生成內啡肽，這種物質會刺激胃黏膜，傷害腸胃道。
不論男女，五十歲后，因為身體功能下降，腸胃功能也不如以前，在內啡肽的刺激下腸胃就會越來越虛弱。而且太辣的食物一般偏油偏鹽，這樣會導致身體攝入鹽分油分過高，增加血管負擔，造成血壓升高。吃多了辣椒還容易上火，誘發炎癥。所以中年后口味宜清淡，少吃辣椒等重口味食物。
蔬菜水果|50歲后要管住嘴，少吃這些“水果、蔬菜”，或增壽，顯年輕
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2、洋蔥
洋蔥的好處不可謂不可多，可以預防感冒，提神醒腦，緩解壓力。但是如果你過五十歲后，發現眼神越來越不好，而且自己的抵抗力也下降了，那么這時候就不宜多吃洋蔥了。
因為洋蔥吃多了會使得眼睛充血，視力模糊，不易消化，而且洋蔥可以刺激胃分泌消化液，所以吃多了會導致胃酸分泌過多，還有吃多了洋蔥會導致皮膚瘙癢，所以不宜多吃。
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3、根部發綠的西紅柿
市場根部發綠的西紅柿看上去很新鮮，有的人就會專門挑這種買回去，覺得可以放時間長些，不易壞，而且只要炒熟了吃，也沒有危害。實際情況卻不是這樣的。這種根部發綠的西紅柿，可是含有龍葵素，是有毒的，長期吃會有惡心嘔吐，拉肚子等中毒現象。
蔬菜水果|50歲后要管住嘴，少吃這些“水果、蔬菜”，或增壽，顯年輕
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50歲后的中年人身體抵抗力已經下降，還是不要吃得好，不僅是中年人，老人小孩子都屬于抵抗力弱的人，也不要吃。
4、牛油果
牛油果又稱“鱷梨”，可是有著''森林奶油''的稱號，可見其脂肪含量有多高。要是吃得過多，就容易導致脂肪堆積，身體發福，尤其是中年人，新陳代謝能力下降，吃得太多，肥胖不說，還會帶來高血壓，高血脂。
而且牛油果里含有較多的致敏源，要是吃得太多，有可能導致過敏。牛油果容易加重胃腸不適，對于腸胃道功能下降的中年人來說，還是要謹慎食用。
5、荔枝
荔枝吃多了容易上火，且荔枝中含有降低血糖的成分，食用過量就會導致身體無力，頭暈眼花。這對于五十歲后身體走下坡路的中年人來說，可不能像年輕時一樣喜歡就吃個不夠，一定要減少食用量。