近些年來 ， 突發“過勞死”的新聞常見諸報端 。 事實上 ， “過勞死”的發生已成為一個全球性的職業健康問題 。 這種極端的勞累能不能預防？身體會不會發出預警信號？

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“過勞死”多見于哪些人
過勞誘發導致死亡的潛在疾病中 ， 以心腦血管疾病急性發作最為常見 。 調查研究顯示 ，直接促成“過勞死”的5種疾病依次為：冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血 。
日本曾做過一項調查 ， 經對203名因心血管疾病死亡的患者研究發現 ， 超過2/3的患者曾超長時間工作 。 另一項研究比較了幾組男性白領人員24小時動態血壓后發現 ， 加班組24小時平均血壓高于對照組 。 也就是說 ， 對于那些患有心腦血管疾病的人群 ， 發生“過勞死”的概率要高于正常人 。 越來越多的研究顯示 ， 過勞不僅是誘發因素 ， 其本身可能直接影響神經內分泌的功能 ， 從而導致高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血癥、抑郁癥等疾病的出現 。
過度加班是導致“過勞死”的首要原因 。 “ 過勞死”的主要人群已從體力勞動者轉向腦力勞動者 ， 且呈年輕化趨勢 。 一項對92個“過勞死”案例的研究顯示 ， 這些死者的平均年齡為44歲 ， 分布在IT、醫療、媒體、科教等行業 ， 其中又以IT人士平均年齡最小 ， 僅為37.9歲 。
“過勞死”的危險信號
需要指出的是 ， 僅有1/3的猝死者生前被確認為猝死高危者 ， 另外2/3的猝死者 ， 生前無任何不適癥狀或僅有輕微的異常表現 。 日本“過勞死”預防協會提出“過勞死”有10大危險信號 ， 如果出現其中2項 ， 就是“黃燈”警告期 ， 不需要擔心；如果出現3～6項 ， 就是“紅燈”預報期 ， 已經具備“過勞死”的征兆；如果出現6項以上 ， 就是危險期 ， 隨時可能“過勞死” 。 這10項危險信號如下：
1.較早地出現了“啤酒肚” 。
2.有脫發、斑禿或早禿 。
3.記憶力減退 ， 開始忘記熟人的名字 。
4.經常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩、心悸 ， 檢查無臨床指標異常結果 。
5.頻頻去洗手間 。
6.注意力越來越不容易集中 。
7.性欲、性能力下降 。
8.心算能力越來越差 。
9.睡眠質量不高 ， 有失眠、多夢 ， 一覺醒來仍感疲乏等情況 。
10.易怒、煩躁、悲觀 ， 難以控制自己的情緒 。
相較于“過勞死”的個案報道 ， 現實生活中 ， 一天到晚忙忙碌碌、感到疲勞已經成為常態 。 有研究統計 ， 在30～50歲英年早逝的人群中 ， 超過95%的人死于因疲勞引起的致命疾病 。 一般來說 ， 如果只有普通的疲勞感 ， 睡一覺往往能恢復精力 ， 但如果通過正常的休息 ， 疲勞感仍無法緩解 ， 這時候就需要判斷自己是否得了慢性疲勞綜合征 。 “過勞死”多數是由慢性疲勞綜合征發展而來 。
慢性疲勞綜合征是過勞前兆
慢性疲勞綜合征（Chronic Fatigue Syndrome ， CFS）是現代醫學中的一個新病種 ， 由美國疾病控制和預防中心于1988年正式命名 。 慢性疲勞綜合征是一種以非特異性表現為主的綜合征 ， 癥狀持續存在或反復發作至少半年以上 。 如何判斷自己是不是慢性疲勞綜合征？美國疾控中心制定了以下3個標準：
1.持續或反復出現原因不明的嚴重疲勞 ， 時間超過6個月 ， 充分休息后疲勞癥狀仍不能緩解 ， 活動水平比健康狀況良好時下降了50%以上 。
2.同時具備下述4個（或4個以上）癥狀 。
①記憶力下降或注意力難以集中；

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