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肺結核|早上空腹喝水，究竟是好還是壞？提醒：正確喝水身體能受益( 二 )

肺結核


早起空腹喝水 ， 不建議喝的太快 ， 應該小口小口的去喝 ， 這樣更容易被人體吸收 ， 不會加重腎臟、血管的壓力 ， 還有就是不要喝太多 ， 200毫升左右就可以 。




2. 水溫要控制好
上面已經說過是溫開水 ， 可是有些人就是喜歡喝熱水 ， 因此 ， 對于溫開水會沒有一個具體的概念 ， 通常都是覺得不燙嘴就是溫開水 ， 卻不知道他們所謂的不燙嘴 ， 也可能屬于開水狀態 ， 建議這類人群晨起喝的水 ， 要達到不熱 ， 甚至有點微涼的感覺 ， 就屬于溫開水了 ， 可以避免燙傷口腔、食道和腸胃道黏膜 。 喜歡喝涼水的人 ， 也是要改正 ， 一定要是溫水 ， 水溫在20-25℃ 。
早上起床后 ， 你會不會有喝水的習慣 ， 喝的又是什么水呢？如果你有晨起喝水的習慣 ， 且是正確的去喝水 ， 身體是能受益的 ， 就怕有的人喝水方式是錯的 ， 那就真的是危害健康了 。
參考資料：
1. 《早上起床后要喝水 ， 第一杯水怎么喝？》·科普中國·2021.11.18
2. 《早晨空腹喝水很養生？專家：早晨喝水不注意這三點 ， 還不如別喝》·醫學論壇網·2020.1.3
【肺結核|早上空腹喝水，究竟是好還是壞？提醒：正確喝水身體能受益】3. 《早起第一杯水喝什么好？你可別喝錯了》·丁香醫生·2019.9.24