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每天吃枸杞的好處

飲食枸杞

眾所周知 ， 枸杞對人的身體有很大的好處 ， 而枸杞服用過量也是有很大的壞處的 。比如你陰虛的人吃多了枸杞就反而容易上火 。甚至吃多了的人反而身體不受補 ， 比如流鼻血 ， 上火等情況也是很常見的 。那每天吃枸杞有沒有副作用呢？其實每天吃可以但是也還是有規格的 。



服枸杞四季皆宜 ， 可像普通食品一樣加入茶水、粥飯、羹湯、菜肴里常服 ， 卻無滋膩、生火等弊端 。春季可單服 ， 也可與黃芪煮水喝；夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝 ， 常服可以消除眼疲勞；秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類；冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥 。以紅茶3克、枸杞子20克 ， 用沸水沖泡即成枸杞茶；也可將20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水沖泡；銀耳15克、枸杞子25克 ， 加適量水用文火煎成濃汁 ， 加入蜂蜜20克 ， 再煎5分鐘即成枸杞銀耳羹 ， 隔日1次 ， 溫開水兌服 。一般來說 ， 健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適；治療用可增至30克 。枸杞要常吃 ， 不可一次大量食用 。用枸杞泡水或煲湯 ， 只飲湯水并不能完全吸收 ， 因為受水溫、浸泡時間等因素影響 ， 只有部分藥用成分能釋放到湯水中 ， 為了更好地發揮效果 ， 最好將湯里的枸杞也一起吃掉 。不用任何加工 ， 直接嚼服枸杞子對營養成分的吸收會更充分 ， 可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服 ， 但服用量要減半 。由于枸杞溫熱身體效果明顯 ， 所以正在患感冒發燒、炎癥、腹瀉的人最好別吃；同時 ， 枸杞還有興奮性神經的作用 ， 性欲亢進者不宜服用；另外 ， 枸杞子含糖量較高 ， 每100克含糖19.3克 ， 糖尿病者要慎用 ， 不宜過量 ， 所以每天吃枸杞可以但是要把握量 。
枸杞的藥效十分廣泛 ， 具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效 ， 將枸杞根煎煮后飲用 ， 能降血壓；至於枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚等各種效果 。但是 ， 由於枸杞溫熱身體的效果相當強 ， 患有高血壓、性情太過急躁的人 ， 或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的老饕們 ， 最好不要食用枸杞 。相反的 ， 若是體質虛弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用 。枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物 ， 非常適合用來消除疲勞 。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積；
我們現在知道了每天吃枸杞是可以的 ， 但是每天也是要把握一個量 。一天不要吃得太多就會沒有問題了 。最后值得注意的是 ， 枸杞雖然好 ， 但是正在感冒發燒的人 ， 或者是身上有炎癥和腹瀉的人是最好不要吃的 ， 因為枸杞有溫熱的身體的功效 ， 對這些病情反而會讓其加重 。


【每天吃枸杞的好處】