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高血脂是一種常見的慢性疾病 ， 危害是非常大的 ， 如果平時不注意控制好血脂 ， 血脂過高 ， 造成動脈硬化 ， 形成血栓 ， 就會堵塞血管 ， 引起腦梗 ， 心梗等高危疾病 。 那么平時該如何降低血脂呢？首先飲食上要特別注意 ， 少吃一些容易升高血脂的食物是非常必要的 。 比如水果就是很多人都喜歡吃的食物 ， 然后水果中有一些水果也會引起血脂升高 ， 下面我就給大家具體介紹下 。
醫生提醒：4種水果堪稱“升脂王” ， 血脂高的人盡量少吃第一種、含糖量比較高的水果 。
很多人覺得吃水果對身體有利 ， 但是有的水果含糖量比較高 ， 比如說葡萄、西瓜等等 ， 吃多了對身體也不好 。 糖分攝入過多 ， 在身體里面會轉化成為脂肪儲存在身體里面 。
所以說對于那些血脂高 ， 肥胖 ， 脂肪肝的朋友 ， 平時要注意 ， 吃水果也要適量 ， 這類水果吃多了也會發胖 ， 因此 ， 要血脂高的人要盡量少吃糖分含量比較高的水果 。
第二種、脂肪含量比較高的水果 。
很多人可能比較困惑 ， 只知道水果比較甜 ， 含糖量高 ， 怎么水果還含有脂肪呢？有的水果確實是含有脂肪 ， 比如說牛油果、椰子等等 ， 脂肪含量就比較高 ， 所以說對于這些水果 ， 高脂血癥的朋友要適量吃 ， 別吃太多了 。
第三種、高熱量的水果 。
有的水果熱量比較高 ， 比如說榴蓮產生的熱量比其他水果要高很多 ， 那么吃多了以后 ， 能量攝入超標 ， 身體無法代謝出去 ， 就會蓄積在身體里面 ， 而且也會影響其他食物的代謝 ， 增加咱們身體的負擔 。
第四種、就是西柚 ， 也叫葡萄柚 ， 就紅心的柚子 。
很多高血脂的朋友需要長期口服降血脂的藥物 ， 而降血脂的藥物主要就是通過我們的肝臟代謝等 ， 而西柚可以影響降脂藥物在肝臟的代謝 ， 有可能會增加藥物的不良反應 ， 所以說對于高血脂的朋友 ， 如果正在吃他汀類的降脂藥 ， 就盡量少吃紅心柚子這一類的水果 。
有些人吃得很清淡 ， 為什么還會血脂高呢？很多人知道自己血脂高 ， 平時就不敢吃得太油膩 ， 天天清湯寡水 ， 但是一查血脂還是高 。 這是什么原因呢？可能和以下五個方面有關系 。
第一、面食甜點吃得多
身體內的脂肪來源有很多 ， 不是說不吃肥肉 ， 身體里面就不產生脂肪了 ， 如果面食甜點吃多了 ， 糖分攝入過多 ， 也會在身體里面轉化成為脂肪 ， 升高血脂 ， 面食甜點是大家容易忽視的一個方面 。
第二、肥胖
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