【青少年補鈣吃什么鈣片】青少年補鈣可以適當吃一些碳酸鈣d3，這種類型的鈣能夠更好的被身體吸收，另外也可以選擇各種復合制劑 ， 可以全面的補充各種營養物質 。其實生活當中很多食物當中也會含有一定量的鈣質，像是各種豆制品，深海魚 ， 奶制品等，多吃一些這種食物也可以一起到補鈣的作用 。多曬太陽可以有效的促進身體合成維生素d，幫助身體對于鈣進行更好的吸收很利用 。平時還應該要保證充足的睡眠 ， 尤其是不能長時間熬夜 ， 少喝碳酸類的飲料 。
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