本文轉自：廣東衛生在線冬奧會賽場上所向披靡的冠軍谷愛凌因分享“秘密武器”是睡足10個小時...|谷愛凌每天睡10小時，“特困生”投來羨慕眼光( 二 ) 本文轉自：廣東衛生在線

?“防”：注意氣溫變化，適當增加衣物避免皮膚受到低溫寒冷空氣刺激。洗澡水溫不宜過高，避免過度搓澡，洗澡時間也不宜過長。衣物穿著應以寬松透氣的棉質衣物為主，貼身衣物以及床單、被套、枕頭等都要勤換勤洗。居住環境要保持干凈，定期打掃衛生，多開窗使室內外空氣流通。
?“溫”：調整房間溫度。影響我們睡眠質量的除了光線還有溫度，適合睡眠的溫度為16~18度，要保證自己的被子不要太暖也不要太冷，冬天提前開空調熱風，夏天提前降溫。
醫生提醒，特應性皮炎患者更要加強對疾病的科學認知，重視睡眠質量，選擇長期安全有效的治療方案，以此提升生活質量。
采訪人員|薛平世
編輯|尹蓁責編|張秀麗
【本文轉自：廣東衛生在線冬奧會賽場上所向披靡的冠軍谷愛凌因分享“秘密武器”是睡足10個小時...|谷愛凌每天睡10小時，“特困生”投來羨慕眼光】廣東衛生在線全媒體團隊出品