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番石榴每100克含有41大卡的熱量，碳水化合物14.2克，脂肪0.4克 ， 蛋白質1.1克，維生素68毫克，纖維素5.9克、鈣13毫克 ， 鉀235毫克 。一個番石榴可食用部分大概為243克，含熱量99大卡，需散步68.3分鐘才能消耗完 。
【一個番石榴的熱量是多少大卡】每100克番石榴的熱量為41大卡，每100克蘋果的熱量為52大卡，每100克橙的熱量為47大卡，每100克獼猴桃的熱量為61大卡 。蘋果、橙和獼猴桃都是減肥常吃的水果，而番石榴的熱量比這幾種水果還低，所以說番石榴的熱量不高，是低脂低熱量的水果 ， 很適合減肥者食用 。
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