乳腺癌|全球第一大癌癥誕生！早期發現率不足20%，女性該如何防治？母乳喂養|運動|腫瘤

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不知道大家是否關注過一篇由世界衛生組織發布的全球癌癥負擔報告，報告表明，全球乳腺癌新增人數達226萬，超越肺癌成為“全球第一大癌癥” 。
在我國，乳腺癌一直是女性發病率第一位的惡性腫瘤，且病死率居女性常見癌癥相關病死率第6位。
但可惜，目前數據顯示，我國乳腺癌早期發現率不足20% ，通過篩查發現的乳腺癌比例不足 5% ，不少女性對于乳房的變化不夠了解，從而忽視，錯過最佳治療時間，今天就乳腺癌防治這一話題，我們好好聊聊。

一、什么是乳腺癌？【乳腺癌|全球第一大癌癥誕生！早期發現率不足20%，女性該如何防治？】乳腺癌是一種發生于乳腺上皮或導管上皮的惡性腫瘤。發病原因尚不清楚。月經初潮年齡早、絕經年齡晚、不孕等與乳腺癌的發病均相關，且一級親屬中有乳腺癌病史者，發病機率是普通人的2-3倍。
二、乳腺癌的臨床表現有的女性會在洗澡的時候突然發現，自己有一邊乳房上長了一個小腫塊，不疼，戳一戳還是硬的，輕輕推它，也不會挪動，這時候就提醒大家要注意了，有可能是乳腺癌找上你了。隨著腫塊慢慢變大，乳房也會產生局部隆起，如果增大到皮下淋巴管被癌細胞所堵塞，淋巴回流障礙，真皮水腫，皮膚將由光滑轉變為“橘皮樣”；到末期，皮膚會產生潰瘍并出血。
早期，面對一個小腫塊，醫生可以使用保留乳房的乳腺癌根治術，而到了末期，面對龐大的乳腺癌，手術范圍將會擴展至整個乳房，女性也將失去乳房，失去哺乳的機會，失去性別特征。而且隨著病情的進展，乳腺癌也可轉移至肺、肝等器官，引發難以估量的后果。那么，對于乳腺癌，廣大女性又該如何防治呢？
三、乳腺癌的防治1. 堅持體育鍛煉
流行病學研究顯示，適當的體育鍛煉能降低多種腫瘤的發病率與死亡率，對于乳腺癌，中等至高等強度的運動可使發病風險降低10%～25% ， 18-64歲人群推薦每周至少堅持2個半小時中等強度運動，如慢跑、做廣播體操、打羽毛球等。
2. 合理膳食戒煙戒酒
有研究表明，不健康的飲食習慣將增加罹患乳腺癌的可能。紅肉、煎蛋、甜食、動物脂肪等都有增加乳腺癌發病的風險，而綠色蔬菜、水果、鮮魚和乳制品等則具有保護作用。因此建議合理膳食，尤其注意新鮮蔬果的攝入，對于煙酒等，能戒則戒，即使飲酒，也切勿貪杯。
3. 乳腺癌篩查與乳房自檢
常常可聽到“兩癌”篩查，其中一癌便是指乳腺癌，篩查對于乳腺癌的早期診斷至關重要，建議一般人群1-2年做一次針對乳腺的體檢，而高危人群如一級親屬中有乳腺癌病史者最好每半年到一年做一次乳腺專項體檢。
快節奏的生活方式讓很多女性難以抽出足夠的時間去做兩癌篩查，但是乳房自檢卻是每個女性能夠自己完成的，建議女性每個月可做一次乳房自檢，時間最好為月經結束后的第7-10天，那時雌激素對于乳腺的影響將最小。

步驟很簡單，記住四個字“看、觸、臥、擠” 。
一看，面對鏡子，雙手叉腰，觀察雙乳房外形、輪廓有無異常，舉起雙臂，觀察雙乳房外形、皮膚、乳頭、輪廓有無異常；
二觸，右手高舉過頭，用左手檢查右側乳房，四指并攏，指腹輕壓，以乳頭為中心，順時針方向緊貼皮膚觸摸，感覺是否有硬塊，檢查范圍逐漸擴大，直到全部乳房檢查完為止，左側乳房也采用同樣的方法進行檢查；