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每天吃一片維生素C，對身體有害嗎？醫生：或產生4種好處( 二 )


其三 ， 維生素C有助于
減輕化學物質如環境污染、食物毒素、香煙、輻射等對的損害 ， 這些損害可能帶來衰老、各種慢性代謝性疾病
的發生 。
其四 ， 維生素C參與各種影響情緒的激素如血清素、多巴胺、腎上腺素等的合成 ， 對于穩定情緒、維持睡眠、改善壓力及緩解憂郁具有積極意義 。
每天吃一片維生素C，對身體有害嗎？醫生：或產生4種好處
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僅靠食物難以補充足量維C ， 5個原因很現實
最后 ， 還有一點需要提醒 ，
很多人認為 ， 關于維生素C的補充 ， 每天100mg就可以滿足身體需要 。 實際上 ， 這只是預防明顯的壞血病發生的劑量
， 而對于致力于抗氧化的人群來說 ， 對于希望抗衰老的人群來說 ， 這個劑量遠遠不夠 。
對于維生素C的補充 ， 不要相信僅僅通過食物就足夠了 。 因為你無法做到以下的情況：
1、
飲食中沒有油炸、食糖、精煉或者加工食物 ， 食物沒有受到殺蟲劑、除草劑、激素、抗生素、人工甜味劑、人工色素
等的污染；
2、你有健康的牙齒和牙齦 ， 沒有填充物 ， 也沒有做過根管治療；
3、你沒有暴露于
有毒化學物質或者煙霧 ， 它們來自于油漆、溶劑、石油燃料、機動車尾氣
；
4、你沒有攝入藥物 ， 這包括非處方藥和處方藥；
5、你沒有吸煙、酗酒的嗜好 ， 你沒有急性或者慢性感染的情況 ， 如感冒、流感、痤瘡、酵母菌感染等 。
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