健身|入春后，健身減脂不妨勤吃這6種食物，膳食纖維含量高，低脂營養減脂|膳食纖維|芹菜|營養膳食

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又是一年春來到，萬物更新春花俏！雖說，今天是正月十五元宵節，但是，立春已經過去小半個月了，再加上過年期間，不少朋友的飲食都不算不規律。所以，基本上從這幾天開始，至少老于身邊碰到的朋友，都是陸陸續續嚷嚷著準備健身減脂了。

要不然，一眨眼的功夫到了夏天，對于男士們還能好一些，對于愛美的女人們來說，可就難受了。其實，健身減脂除了運動，飲食也要注意，如果運動量較少，那么對于熱量的攝入可不能過多，否則是沒有效果的！

老于給大家總結了6種熱量低，營養高，而且膳食纖維含量較高的，并且都是春季的應季食物，屬于好吃不貴又合適的，希望可以幫助到大家，下面就一起看看吧！
薺菜
薺菜素有“野菜之王”的贊譽，有人說它是春天陸地第一鮮！如果這個時節，薺菜全都是嫩芽，不僅滋味鮮美微甜，口感也是脆嫩爽口！其次，薺菜的熱量低，但是營養卻不差，含有豐富的粗纖維，蛋白質，胡蘿卜素，維生素以及鈣、鉀等多種微量元素！

薺菜有大葉薺菜（圓葉）和小葉薺菜（尖葉）之分；一般小葉的薺菜香味濃郁，鮮勁最足，洗干凈蘸醬、煲湯吃非常不錯；而大葉的薺菜，它的香味屬于內斂型的，莖葉水分足，適合做餡，包餃子包包子非常美味。
韭菜老話說得好：春韭香夏韭臭！都說春天的韭菜最鮮美，但是，老于至今也比不出來，春天的韭菜和薺菜，到底誰才是最鮮美的那一個！

一般來說，品嘗春天韭菜的鮮美，可以煲湯，可以做餡，還可以炒食；老于最喜歡韭菜雞蛋餡的餃子，啥蘸料都不用就非常美味了！其次，韭菜的營養價值極高，經常食用可以幫助我們補充適量的維生素、蛋白質，特別是韭菜的纖維素含量很高。
生菜
只要是經常健身的朋友，對于生菜可是相當的不陌生啊！生菜，屬于萵苣類的蔬菜，口感脆嫩，是很多輕食菜譜中必有的蔬菜之一！生菜最大的優勢就是低熱量，高維生素，高纖維素，所以，春天健身減脂的朋友，生菜是可以勤吃的蔬菜之一！
春筍
俗話說得好：春吃一口鮮！雖說健身減脂，不能追求高熱量的食物，但是滋味鮮美的食物卻是可以追求一下的！而入春后最不能錯過的就是春筍！
春筍的味道清淡，口感鮮嫩爽脆，且豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等微量元素，尤其是春筍的纖維素含量很高，是健身減脂期間不可多得美味之一！
芹菜葉
各位朋友沒看錯，就是芹菜的葉子！很多朋友在食用芹菜時，在清洗時就會把芹菜葉子全部摘下來扔掉！其實，這樣可使白白浪費了好東西啊！因為，芹菜葉的營養比芹菜的莖更加的有營養。