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每天吃一片維生素C，對身體有害嗎？醫生：或產生4種好處

維生素C是人體必需的營養元素 。 為了避免缺乏維生素C導致身體出現問題 ， 很多人會通過各種方式補充維生素C 。
那么 ，
為什么我們需要補充維生素C？每天吃維生素C片會不會對身體造成危害？
維生素C能不能僅靠食物補足呢？
每天吃一片維生素C，對身體有害嗎？醫生：或產生4種好處
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人體無法自主合成維生素C ， 是人類進化的結果
首先 ，
可以放心的是 ， 每天吃一片維生素C對健康絕不會有什么危害 ， 只會帶來健康的益處
！不過需要指出的是 ， 每天1粒維生素C的補充可能對于追求健康的人來說遠遠不夠 ， 為什么這樣說 ， 今天我就來聊聊這個話題 。
先看一個有趣的現象：人、猴、豚鼠是最容易患感染性疾病的生物 ， 而人、猴、豚鼠有一個共同的特點 ， 那就是無法自己合成維生素C 。 而維生素C在保護機體免遭病原體和毒素危害方面發揮了極其重要的作用 。
不幸的是 ，
人體肝臟中缺乏一種生產維生素C的酶：L-古洛糖酸內脂氧化酶（GLO） ， 這種酶的缺乏造成了人體不能將血液中的葡萄糖轉變為大量的維生素C
。
幾乎可以肯定的是 ， 人類也象其它大多數動物一樣合成過自己的維生素C ， 但因為某個原因造成了這種能力的喪失 。 從進化的角度看 ， 人類失去了合成維生素C的能力對于人類的進化是有積極意義的！由于相對抗氧化劑的減少 ， 導致機體內氧化自由基增多 ， 于是基因突變更加活躍 ， 最終推動了古人類從靈長類中出現 。
當然 ， 話分兩頭 ，
由于不能自主合成維生素C ， 人體較其它許多動物清除自由基的能力明顯減弱 ， 這樣發生中風、心臟病、癌癥、各種慢性代謝性疾病的風險明顯增加
。 不知大家是否注意到一個現象 ， 雖然家養的狗和貓也會制造一些維生素C ， 但是 ， 與野生的同類比較 ， 其產生的數量要少很多 。 這或許可以解釋為什么我們喜歡的寵物最終罹患與人類一樣的疾病的原因 。
每天吃一片維生素C，對身體有害嗎？醫生：或產生4種好處
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野山羊很少罹患冠心病、糖尿病等代謝性疾病 ， 有一個現象值得關注：在沒有受到明顯的身心壓力的時候 ， 一個體重與人體相當的成年山羊大約可以生產13000mg維生素C ， 當面臨生命危險的疾病或者有嚴重毒性物質的時候 ， 山羊會在1天內生產100000mg維生素C！這遠遠超過了通常推薦的每天100mg的標準 。
維生素C抗氧化功能強大 ， 常吃有4種好處
事實上 ， 使用大劑量的維生素C對于人們恐懼的新冠肺炎的治療也發揮了積極的作用 。 武漢大學中南醫學院重癥醫學科的
研究發現 ， 大劑量的維生素C（24克/每天） ， 連續7天時間治療對于新冠重癥肺炎阻止多器官衰竭
具有積極意義 。
大劑量的維生素C之所以有效 ， 關鍵就在于維生素C強大的抗氧化的功能以及強大的免疫增強功能 。
【每天吃一片維生素C，對身體有害嗎？醫生：或產生4種好處】實際上 ， 維生素C可不僅僅對于新冠肺炎有效 ， 它的作用超出了人們想象：
其一 ， 通過
補充維生素C ， 可以增強中性粒細胞的活性 ， 使得身體殺滅細菌和病毒的能力明顯增強 。 此外維生素C還可以參與到骨髓造血機能
之中 ， 不斷加速紅細胞的生長 ， 清除血液之中的毒素 。
其二 ， 細胞之間的聯系需要膠原蛋白 ， 這除了蛋白質外 ， 維生素C也非常關鍵 ， 也就是說維生素C對于膠原的健康非常重要 ， 關節、皮膚、軟骨、血管內膜都存在這樣的膠原 ， 足量的維生素C對于皮膚美容、關節疾病的減輕、預防動脈硬化都有積極意義 。