加餐：水果 。
中學生一周營養食譜：星期日
早餐：面包(面粉200克)、牛奶230ml、煮雞蛋50克 。
【中學生一周營養食譜】 午餐：米飯(粳米150克)、孜然炒羊肉(羊肉100克、木耳2克、胡蘿卜50克、植物油5克，調味品適量)、香菇燒油菜(鮮香菇50克、油菜150克、植物油5克，調味品適量)、拌小青菜 。
晚餐：百合粥(粳米50克，百合適量)、饅頭(面粉100克)、蔥爆兩樣(豬腰50克、豬瘦肉50克、洋蔥100克、木耳2克、植物油5克，調味品適量)、青椒豆腐絲(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，調味品適量)、紫菜蝦皮湯 。
加餐：水果 。
- 春天水果可以養生補充營養，多吃3種發財果，寓意招財進福
- 孩子挑食身體缺鈣導致營養不均衡，多吃酸爽菜，開胃健脾，補鈣
- 春天，少吃大魚大肉，多吃這5種高鉀食物，增強體質營養高
- 紅腰豆|倒春寒濕氣重！建議給家人喝這道湯，簡單營養，祛濕健康過春天
- 胡蘿卜素|想要孩子身體強壯長得很高，多吃增高菜，補充營養，促進骨骼發育
- 維生素b|為什么白頭發越長越多？你以為是老了，提醒：或是缺乏2種營養素
- 多喝|秋天如果有條件，建議中老年人：多喝這湯，增強免疫力，營養健康
- 水凝膠纖維|我家孩子最喜歡吃的，香辣下飯，味道營養都不錯，多吃排毒減肥
- 輔助治療|香噴噴嘎嘣脆，脆嫩酥香，多給孩子吃，綠色蔬菜，營養補鈣
- 一日三餐|深冬黃色雨季頻繁，孩子補充營養多吃滋補菜，補鈣強身生病少