回家過年這些春運病你得防著春節

核心提示：2016年的“春運”已經正式啟動，各個火車站、機場、客運站都是黑壓壓的一群人。對于離家比較遠的人來說，春運回家一趟得脫一層皮，不僅是荷包“縮水”，就連身體也受不了。想到春運身體將受到的苦，必須要想出一些辦法來預防。
【回家過年這些春運病你得防著】 2016年的“春運”已經正式啟動，各個火車站、機場、客運站都是黑壓壓的一群人。買票的、進站的、退票的哪一個不是為了回家。對于離家比較遠的人來說，春運回家一趟得脫一層皮，不僅是荷包“縮水”，就連身體也受不了。首先就是為了刷票難以入眠，好不容易放假了，穿過車站的人海上車，人也快變成紙片了，更何況還有十幾個小時的顛簸等著他。今天小編就教你幾招防“春運病” 。
養精蓄銳
為了回家，有請假的、調休的，就算是正常休息，也得把假期的工作準備好，所以熬夜是必然的。想著回家還要坐那么久的車，這時可千萬不能浪費體力。白天努力工作，周末休息可以抽點時間出去鍛煉，增強體質。這些都不是最緊要的，對于那些坐硬座十幾個小時的人來說，腰部是很受傷的。所以這時就要在家多活動下腰痛部，上班時也要端正坐姿。
有事別憋著
春運的車上，吃是一大難題。那些飯菜貴得死，還難吃，所以大多數坐車的都不愿意的。如果包裹里帶了吃食倒是好，沒有的話也千萬不能憋著。“人是鐵，飯是鋼”，這么長時間不吃，到家了家人該心疼了。
飛機倒還好，就是火車。春運的火車上很多人是站著的，人多，上個廁所、活動一下都是很不方便的。但是又怎么可以為了不方便而讓自己的膀胱受傷害呢?專家介紹，憋尿時膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低時，細菌就會趁虛而入，造成急性膀胱炎。同時尿液不能排泄體內的細菌，還會引起尿路感染。因此，就算車上人再多，也擋不住你上廁所的腳步。
別吃太雜
小編曾經就試過，買了一大堆麻辣、飲料、餅干、水果，結果上車不到幾小時，就全部裝到胃里，結果肚子一直不舒服，一到家就開始腹瀉。南京市紅十字醫院急診科孫敏主任建議，因為在車上，運動量小，食物消化得慢，如果不管不顧地暴飲暴食，就會增加腸胃的負擔，引起腸胃不適癥狀。所以春運時，大家吃東西還是適量為好，切不可因無聊而無節制地吃。
放松心情
春運期間，人多，空氣差這些都會給人一路帶來反感，有些人甚至還會產生“春運焦慮癥”，如頭昏頭暈、煩躁不安、惡心嘔吐的癥狀。為了避免此情況，市中醫藥研究院附屬醫院(長征醫院)心身疾病科主任薛蕾說出行前要放松心情，及時對春運的狀況做好心理防備。在旅途過程中，會有各色各樣的人，可以跟他們多聊聊天，也會讓心情歡快許多。
不管多難，在回家面前，它都會變得異常渺小。既然如此，何不用一個快樂的心情來面對呢?

回家過年 這些春運病你得防著

回家過年這些春運病你得防著