維生素|孩子挑食不愛吃主食白米飯，多做黃金飯，香甜軟糯，補充維生素

周末的美好時光總是很快就過去了，大家玩的開心嗎？今天又到周一了，天氣依然很晴朗，陽光明媚，氣溫已經達到了十幾度，接下來幾天的溫度都十分宜人。春暖花開萬物復蘇，草長鶯飛，雖然到春天了，但晝夜溫差大，大家一定要注意防寒保暖，不要在這美麗的季節感冒。春季是黃金養生季，這個時候最適合吃一些滋補身體的養生食補，吃的規律吃的營養，這樣才有利于我們的身體健康。春季養好身體，提高免疫力，強身健體。今天給大家帶了幾道養生食譜，一起來看看吧。

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今天介紹的這道經典早餐就是“雞蛋炒飯”，鮮香味美，營養健康，長高健腦生病少
雞蛋炒飯顧名思義就是由雞蛋和白米飯炒制而成的，雞蛋是生活中經常吃的食物，它含有豐富的營養價值，常吃雞蛋對身體健康是非常有利的。孩子吃雞蛋可以促進神經系統和身體發育，雞蛋中含有豐富的膽堿，這種物質可以有效改善孩子的記憶力，然后孩子學什么都快人一步。
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雞蛋中含有的蛋白質成分還可以有效養肝明目，對于已經受損的肝臟細胞能起到一定的修復作用，而且蛋黃中含有的卵磷脂成分還可以促進肝臟細胞再生，提高人體血漿蛋白的數量，從而增強體質，提高免疫力預防多種疾病的發生。雞蛋中含有豐富的硒元素，而研究顯示癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比，也就是說吃的硒元素越多，癌癥的死亡率也會大大降低。
大米飯是我們每天都要吃的，它含有極其豐富的營養物質，其中包含了維生素D，鈣元素，維生素，鐵元素，硫胺素和核黃素等等。其實維生素D可以有效促進孩子對鈣質的吸收，所孩子常吃大米飯可以有效促進骨骼發育，讓孩子長得更高，變得更加壯實，而且鈣質還有利孩子的牙齒和毛發健腦。
大米飯中含有豐富的碳水化合物，它可以為孩子提供充足的能力，幫助大腦正常運行，即使學習時間久了也不會感覺到累。而且碳水化合物可以讓孩子盡情的玩耍，而不會輕易感到疲勞。大米飯的營養非常均衡，對身體健康沒有負面影響，而且含有較低的脂肪，膽固醇以及鈉元素，及時吃很多的大米飯也不用擔心孩子會長胖，更不會產生疾病。
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【 維生素|孩子挑食不愛吃主食白米飯，多做黃金飯，香甜軟糯，補充維生素】今天是二月最后一個工作日，認真工作的同時，也不要忘了注意自己和家人的身體，多吃點養生滋補的食物，早晨可以早些起來，吃完早餐可以適當做一些舒展身體的運動，有利于健康發展。以上食譜趕緊做給家里人吃吧，把身體養的棒棒的。