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教你如何防曬

生活百科如何


教你如何防曬

文章插圖
吃得新鮮，從內抗氧化
人們在暴曬時很容易口干脫水 ， 皮膚也最脆弱，如不及時補充水分很容易出現干燥脫皮，而新鮮的蔬果不僅能補充水分，更有抗氧化功能，恢復細胞鮮活 。其中番茄富含茄紅素能抑制色素形成、西瓜飽含氨基酸能及時滋潤皮膚、檸檬儲有大量維生素C能淡化色斑、各種堅果含有維生素E能修復皮膚損傷 ， 對皮膚健康最有利 。
穿得鮮艷，散射太陽光
經調查 ， 紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其他顏色相對較弱，尤其白色具有反射作用 ， 最不宜在紫外線強烈時穿著 。在選擇布料時棉布最好，所以防曬穿紅色寬松棉布衣最佳 。
涂得科學，防護更徹底
涂抹防曬霜是防曬手段之一 ， 它的成分主要是氧化鋅和二氧化鈦，輔以保濕劑、營養素、穩定劑等 。其中氧化鋅和二氧化鈦是兩種重要的物理防曬劑 。盧醫師建議：如在室外時間較多，應選擇30-50倍防曬，而上下班出去，平時在室內的人選擇15-25倍就可以了 。
行得準時，躲開紫外線
【教你如何防曬】11：00—15：00紫外線照射最強烈 ， 最好在這個時候避免出行 。必須出去，最好在涂抹防曬霜的同時戴上遮陽帽或打遮陽?。?還有質量好的太陽鏡 。