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訓練方法：
【怎樣訓練專心】運用積極目標的力量：充分運用積極目標的力量，提高注意力和專心 。培養對專心素質的興趣：利用這種興趣，設置訓練項目，提高注意力集中的能力 。對專心素質有自信：不受自己和他人的不良暗示，擁有對專心素質的自信心 。善于排除外界干擾：在排除干擾中訓練排除干擾的能力 。善于排除內心干擾：放松心情，排除內心各種情緒 。

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