過完年了，該卷還得卷起來，不然你拿什么來逆襲2025年？薯條

文章圖片

文章圖片

每逢過年胖3斤， 2024這個年，你有沒有正常胖起來了呢？我正常胖起來了，現在的體重是58公斤，我身高155 。比值一算，我屬于偏胖類型了。收假的時候，同事們都在說自己瘦了，只有我正常胖了。我想了想，也不知道是哪里出了問題。
賈玲在這個春節賀歲檔中，成功拿下了眾多資源，就因為她從一個普通的胖子逆襲成為了精致女孩，時尚達人。是走到哪里都帶光的人，她是眾多想要減肥朋友的偶像，是“只要正確的努力，就一定可以改變人生版本”的典范。她用自己不同的兩個版本人生活脫脫地向我們證明，只要你想，只要你行動，就一定能夠夢想成真。

正是在賈玲女士的成功激勵下，我決定認真把減肥這件事提到我的2024年日程上來，我需要讓自己健康地瘦下來。體重不過百的同時，還能夠讓自己的背部、手臂、臀部和腿都擁有一些力量。
說干就干，千萬不能遲疑。因為有一個72法則，說的是，一件事如果你決定要做，就一定要在72小時內去開始，超過72小時，這件事，你就真的不可能去做了。于是，我簡單地給自己列了一個減肥計劃，在2024年，我要達成的目標體重是48公斤，也就是說，我要用一年的時間，讓自己瘦下來10公斤。怎么瘦呢？無非就是做什么和不做什么。
做什么？飲食健康，保證每天2杯青汁的量攝入，每天2杯咖啡，平時多喝水。睡眠規律，盡量早睡早起，固定好自己的生物鐘。適量運動，中午增加鍛煉時間，每天至少要確保半小時的運動量。

比如，今天我就開啟了半小時的騎自行車運動。運動這件事真的不容易，特別是在最后幾分鐘的時候，我的腿開始不聽使喚，我開始頻繁地看時間。
但也正是最后的這幾分鐘，我的額頭開始出汗了，于是我告訴自己，出汗的感覺是酣暢淋漓的，是達到效果的，是能夠排毒的。只要能夠排毒，炎癥就不會找上我們的身體。所以，運動的最后幾分鐘，真的是靠意志靠想象堅持下來的。
接下來的日子，我會堅持運動這件事。畢竟， 2025年的逆襲，就需要靠運動來支持了。
不做什么？少吃或者不吃垃圾食品，比如薯條。我是特別愛吃薯條的人，以前我每隔一段時間就會給自己買上幾包薯條或者瓜子，然后邊追劇邊吃掉這些垃圾食品。
【過完年了，該卷還得卷起來，不然你拿什么來逆襲2025年？】雖然內心也是知道它們對于身體健康是百害無一益的，但是就是會控制不住自己。似乎還有一個不成文的習慣，需要定期攝入一些薯條薯片或者其他垃圾食品。

另外不做什么呢？就是盡量少熬夜，熬夜對于女性來說特別傷害身體。熬夜會造成哪些傷害呢？掉頭發、面臉油光、抵抗力下降易感冒、意志力變得薄弱。
也是在運動的時候，我忽然想到一個點，確保自己必須把運動這件事堅持下去。那就是，人是需要力量感的。當一個人擁有力量的時候，她是不容易被眼前的困難所打倒的，相反，她能夠越挫越勇，讓自己更上一層樓。

我們經常說不要被困難打倒，而是要讓困難成為自己通往成功的墊腳石。但是僅僅只是嘴上說說而已，真正要落到實處，還必須確保自己擁有力量去戰勝困難。
這個力量怎么來呢？一種是來自于身體肌肉的力量，這個可以通過持之以恒的運動獲得。另外一個就是心力，心力是需要通過成功一遍遍重復從而獲得的。知道了來源，那么就不難給自己制定計劃了。如果我們實在沒有辦法去制定計劃，還有一個非常好的法子，就是去尋找在這方面取得成功的人，他們之所以能夠成功，一定是因為他們做對了什么，去復制他們的經驗，能夠讓我們少走很多彎路，重要的是，在做的過程中，我們能夠慢慢地體悟到，哪一種方式才是更適合我們的。
?