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吃撐了 消化不良怎么辦

消化不良

核心提示：冬天來臨，今年還是一個寒冬，大量的冷空氣來臨，這時候如果吃上一頓熱乎乎的火鍋，那就太幸福了 。吃著美味又暖和的火鍋，一個不小心就吃多了，吃撐了又不運動就很容易消化不良，肚子脹、打嗝、怎么呆著都難受，這可怎么辦?
冬天來臨，今年還是一個寒冬，大量的冷空氣來臨，這時候如果吃上一頓熱乎乎的火鍋，那就太幸福了 。吃著美味又暖和的火鍋，一個不小心就吃多了，吃撐了又不運動就很容易消化不良，肚子脹、打嗝、怎么呆著都難受，這可怎么辦?看看下面的內容吧 。
功能性消化不良(FD)又稱消化不良，是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等不適癥狀，經檢查排除引起上述癥狀的器質性疾病的一組臨床綜合征 。癥狀可持續或反復發作，病程超過一個月或在過去的十二月中累計超過十二周 。FD是臨床上最常見的一種功能性胃腸病 。
吃撐了消化不良牢記這5種方法
1.飲食及生活調理
飲食中避免油膩及刺激性食物，忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等，戒煙少酒 。避免暴飲暴食及睡前進食過量，最好是少食多餐 。精神因素是造成消化不良的主要誘因，因此要特別注意保持愉快的心情和良好的心境 。
2.按摩
1).推脾土，推三關 。用左手扶住患者的手 。右手用拇指蘸姜水，先推脾土(在拇指根部經大魚際處到腕部橫紋處)，然后向上推三關(在前臂橈側，從腕關節處到曲池穴)，每次推的次數以皮膚發紅為度，大約需推200次以上 。兩手交替進行 。
2).推背部脊柱兩側 。由上而下，從第七頸椎起，下達腰椎，或用捏脊法 。
3).兩手拇指分推兩側季肋部，再推臍旁兩側 。還可用搓熱的手掌揉臍部 。
4).最后用指掐和拇指平推足三里穴 。
(吃撐了怎么辦?)
3.助消化敷貼
1).將傷濕止痛膏貼于兩側小腿“足三里”穴位，半天換一次，連貼兩日 。
2).取少量陳年山茶油與滑石粉調成糊狀，在掌心搓熱后敷于臍部及臍周 。對嬰幼兒腹脹的療效尤佳 。
4.助消化食療方
1).羊肉粥：新鮮精瘦羊肉250克，切小塊先煮爛，再合粳米同煮粥，每日吃2次 。該方能補中益氣，溫胃止痛，治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等 。尤其適用于老年氣虛虧損，陽氣不足，惡寒怕冷，脘腹疼痛 。
2).砂仁粥：先用粳米100克煮粥，砂仁5克研末放入粥中，再稍煮即可 。本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效，適用于胃痛、脹滿、嘔吐等癥 。
3).佛手柑粥：佛手柑20克，煎湯去渣;粳米100克，加水適量，煮粥 。粥成后加冰糖并入佛手湯稍煮即可 。每日食2次 。本方具有清香開胃，理氣止痛之效，適用于老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者 。
4).茶葉米：當進食年糕等黏性食物后感到腹脹，可取茶葉一把、米一把，炒至焦黃，添水煮沸，將水分次服下 。
5).雞肫皮(雞內金)若干，曬干，搗碎，研末過篩 。飯前1小時服3克，每日2次 。
6).大麥芽、六神曲、生山楂各20克，水煎 。早晚各1次，空腹服 。
5.助消化藥
此類藥物大多數本身就是消化酶的主要成分，或能促進消化液的分泌，主要劑型有干酵母片、乳酶生片、胰酶片、多酶片等 。于飯前服，口服時不可嚼碎 。
這些藥物放置日久，其效力會下降，故宜用新制產品，并應置于冷暗處貯存，密閉防潮 。不宜與抗生素或吸附劑合用，應間隔2-3小時 。
吃撐了可是難受的很，坐也不是，站也不是，躺著就更不舒服了 。雖然上面的方法有很好的效果，但是盡量還是不要讓自己吃的過多，哪怕是再美味的食物 。吃多最傷身，中醫養生更是講究少吃，哪怕多餐，所以一定要注意 。