孩子學醫沒有時間運動體質都變差了，多吃補鈣菜，增強身體素質時間過得真快

時間過得真快，嶄新的三月開始了，今天是三月的第一天，大家在過去的一個月里都有哪些收獲呢？今天的天氣晴朗，氣溫已經回暖達到了十幾度，體感十分舒適，可以適當的增減衣物，但是也不要穿的太薄，晝夜的溫差還是很大，防止著涼感冒。可以早點起床去樓下的公園鍛煉身體，增強抵抗力，一整天的狀態都會很精神。春天也是一年當中的黃金養生季，這個時候可以多吃一些養生食補，提高身體的免疫力，今天就給大家帶來幾道適合春天滋補的菜肴，一起來看看吧。

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今天介紹的這道擦就是辣炒排骨，不僅營養美味，滋溜冒油而且簡單易學，一起來看看吧!
豬排骨中含有大量的磷酸鈣，骨膠原，骨黏蛋白，經常吃排骨能有效提供孩子和老人豐富的鈣元素，幫助孩子骨骼發育，預防老年人骨質疏松的發生。排骨還有著不錯的補血和滋陰潤燥的作用，尤其適合在冬天吃，有利健康。
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【孩子學醫沒有時間運動體質都變差了，多吃補鈣菜，增強身體素質】排骨可以補中益氣，健脾養胃，所以如果出現脾胃虛弱現象的時候適當的吃點排骨能有效調理。排骨中含有大量的血紅素(有機鐵)以及促進鐵元素吸收的半胱氨酸，能有效預防孩子出現缺鐵性貧血。
排骨中含有豐富的鐵，鋅等元素，能有效強筋健骨，經常吃排骨還可以提高免疫力，增強抗寒和抵抗疾病的能力。排骨中含有豐富的蛋白質和脂肪，常吃能有效補充孩子身體發育所需的營養元素，有利身體和大腦發育。
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今天是新的一月的第一天，新的一月拋下過去的不開心，重新出發吧。天氣溫度雖然慢慢回暖了，但是也不要胡亂的脫掉外套，防止著涼感冒，影響身體健康。以上分享的幾道滋補菜肴，都很適合春天給身體補充營養，趕緊學會了做給家人嘗嘗吧。