孩子挑食不愛吃蔬菜不利于健康，多吃家常菜，補充維生素時間過得真快

時間過得真快，嶄新的三月開始了，今天是三月的第一天，大家在過去的一個月里都有哪些收獲呢？今天的天氣晴朗，氣溫已經回暖達到了十幾度，體感十分舒適，可以適當的增減衣物，但是也不要穿的太薄，晝夜的溫差還是很大，防止著涼感冒。可以早點起床去樓下的公園鍛煉身體，增強抵抗力，一整天的狀態都會很精神。春天也是一年當中的黃金養生季，這個時候可以多吃一些養生食補，提高身體的免疫力，今天就給大家帶來幾道適合春天滋補的菜肴，一起來看看吧。

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今天介紹的這道“經典菜”就是洋蔥炒土豆片，簡單易學， 2塊錢炒一大盤，補鈣補腦身體棒!
洋蔥是許多人愛吃的食物，有著發散風寒的作用，因為洋蔥中含有一定量的硫化丙烯，有抗寒殺菌的功效。孩子吃洋蔥可以有效開胃消食，幫助分泌更多的胃液和蛋白消化酶，消化吸收食物中的各種營養物質。幫助孩子改善食欲不振，消化不良等癥狀。
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【孩子挑食不愛吃蔬菜不利于健康，多吃家常菜，補充維生素】洋蔥中含大量的鈣質，可以促進孩子骨骼發育，幫助孩子長得更加高大強壯。老年人也可以經常吃洋蔥，可以有效幫助預防骨質疏松的發生，增加骨密度，增強骨骼的韌性，不容易發生骨折。洋蔥中含有的大蒜素，有極強的殺菌消毒作用，常吃洋蔥可以有效提升孩子的免疫力，體質強生病少。
土豆有不錯的養胃作用，能起到潤腸通便，預防便秘的作用，孩子經常吃消化吸收好，腸胃更健康。土豆中的鈣質，鉀元素以及維生素含量也很豐富，常吃對孩子的大腦發育也有一定的幫助。想要減肥瘦身，美容養顏的女性也可以經常吃土豆，效果非常好。
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今天是新的一月的第一天，新的一月拋下過去的不開心，重新出發吧。天氣溫度雖然慢慢回暖了，但是也不要胡亂的脫掉外套，防止著涼感冒，影響身體健康。以上分享的幾道滋補菜肴，都很適合春天給身體補充營養，趕緊學會了做給家人嘗嘗吧。