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來源|防藍光眼鏡沒必要買！8 大眼部產品大揭秘，別花冤枉錢了

近視葉黃素真相and眼鏡睫毛效果產品眼睛圖片來源soogif

都說人未老 ， 眼睛先老 。
為了眼睛的美麗和健康 ， 我們試了各種辦法 。
洗眼液、護眼儀、防藍光眼鏡、眼霜、睫毛增長液等等 ， 到底哪些能讓眼睛變年輕 ， 變健康？真相來了！
（最后有不花錢的護眼小秘籍 ， 千萬別錯過）
據說：能把眼睛里的臟東西洗出來 。
真相：健康的眼睛沒必要洗 。
健康的眼睛有自潔功能 ， 根本不用洗 。
洗眼液洗出來的“臟東西” ， 其實是：眼睛新陳代謝壞死的細胞、分泌物、灰塵以及黏蛋白層 。
即使你不沖洗 ， 它們也會形成眼屎、眼淚排出眼外 。
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（圖片來源：soogif）
絕大多數洗眼液都含有抗菌藥物或防腐劑 ， 長期使用 ， 反而可能改變或破壞眼球微環境[1] ， 甚至引起過敏 ， 損傷角膜 。
還可能產生抗生素耐藥 ， 如果以后眼部感染 ， 會增加治療難度 。
其實 ， 只要注意用眼衛生就好 ， 日常沒有必要洗眼 。
據說：護眼儀可以預防近視 ， 阻止近視發展 。
【來源|防藍光眼鏡沒必要買！8 大眼部產品大揭秘，別花冤枉錢了】真相：可能可以讓眼睛放松 ， 但不能防控近視 。
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（圖片來源：soogif）
一般的護眼儀都具備自動按摩+熱敷/冷敷這些功能 。
如果是為了放松眼睛、緩解疲勞 ， 護眼儀可能稍微有些效果 。
但如果是為了防控近視、改善視力 ， 護眼儀真的做不到呀！
而且 ， 不建議用眼部按摩儀直接按壓眼球 ， 以免造成感染、眼疼、眼壓高 ， 甚至視網膜脫離 。
據說：用了之后 ， 黑眼圈變淡了、眼紋變少了 ， 還能預防近視 。
真相：能緩解疲勞、改善干眼癥狀 ， 對黑眼圈、細紋都沒用 。
比起毛巾熱敷 ， 蒸汽眼罩敷眼睛方便了很多 。
熱敷一定程度上可以促進血液循環 ， 放松肌肉 ， 緩解疲勞 [1] 。
此外 ， 局部40~45°C、10~15分鐘的熱敷 ， 可以改善干眼的癥狀 [2] 。
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換個角度說 ， 蒸汽眼罩和敷熱毛巾是一個效果 。
但要靠著它淡化黑眼圈、細紋 ， 就別想了 。 預防近視 ， 更是天方夜譚 。
據說：這款眼鏡能護眼 ， 還能避免近視度數加深 。
真相：沒有什么用 。
藍光傷害眼睛的說法源于動物實驗 [3] ， 而我們日常用手機、電腦接觸的藍光 ， 無論是接收到的量、強度、照射時間 ， 都遠遠小于實驗中的量 ， 不能相提并論 。
大量研究也表明 [4] ， 生活中的藍光幾乎不會傷害眼睛 。
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目前藍光眼鏡還沒有統一標準 ， 日常我們配的藍光眼鏡 ， 很可能會阻隔掉對我們眼睛有好處的藍光 ， 甚至影響我們的夜間視力 [5] 。
據說：兩個搭配 ， 可以預防近視、改善視力 。
真相：吃天然食物更好 。
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很多膳食補充劑里 ， 號稱既有花青素 ， 又有葉黃素 。 確實有研究證明 ， 花青素 [6]和葉黃素 [7]可以改善視力健康 。
不過一般來說 ， 正常健康人均衡飲食所攝取的量 ， 是能夠滿足每天所需的 ， 不需要額外補充 [8-9] 。