名老中醫樊正倫：老年人養生5大秘訣，照著做，長壽或許很簡單胃病|陳皮|中醫用藥

文章圖片

文章圖片

名老中醫樊正倫是書香世家的子弟，他于1946年出生，以前的書香世家，都是醫讀傳世，所以樊正倫從小即學國文也學中醫，有著很好的國學修養和中醫根底。
1963年樊正倫在寧夏支邊時開始行醫，行醫幾十年來他多方拜訪名醫，收集到了大量的經驗方，汲取了近代名家精華，自己私下里也是閱覽各家經典書籍。
這讓他的醫術得到了極大的提升，最終成為了名醫大家。

樊正倫教授最是擅長治療肝膽、心肺和脾胃等內科疑難雜癥。他在中醫養生方面也有著自己獨到的意見。他認為中醫養生方法非常親民，而且簡單效果好。
樊正倫教授告誡大家預防大于治療，中醫養生的真諦就是要順應自然，符合自然規律，我們四季講究“春生、夏長、秋收、冬藏” ，而人作為自然界的一部分，也應該順應四時，在春夏季節要養陽，到了秋冬季節則要養陰。
老年人的脾胃消化能力比較弱，所以吃東西時要做到軟、溫、少三點。每天要吃上兩頓飯其實就可以了。
老年人腎氣弱，骨骼也慢慢空了，這樣骨質得不到很好的濡養，容易腰腿痛，所以不要過度運動，過度運動會擠壓到骨頭，導致骨刺出現。
老年人要注意養護腿部，晚上可以用溫水泡腳，腳暖肝經、脾經和腎經就能得到疏通，晚上會睡得香。

老年人在冬夏要注意控制好溫度。養生要順四時，在夏天不要將空調溫度調太低，容易感冒和關節痛，到了冬天也要注意不要把暖氣燒太旺，也是違背自然規律，對健康有危害的。
樊正倫教授建議大家冬天的室溫不要超過20度，夏天的室溫最好不要低于26度。而且無論冬夏都不要長時間待在室內，應該多出去走走，接觸大自然，這樣能減少疾病的發生。
老年人之所以睡眠減少，總愛打盹，其實就是肝血不足造成的。如果肝血不能收斂陽氣，陽氣發出來，人就會醒。而老年人打盹其實是種自我保護，如果硬撐著不睡覺，反而會導致陽氣過旺，這樣一來就會損傷陰氣。
老年人保養腎氣也非常重要。隨著年齡增長，腎氣會越來越弱，這時記憶力會變差，所以老年人腦子不好使了其實就是腎氣弱的一種反應。

中醫上講養生重在養神，所以老年人要多做自己喜歡做的事情，當作自己愛做的事，就利于氣血的正常運行，心情也會變得愉悅，自身的精氣神被充分調動起來，就是一種養生。如果整天愁眉苦臉，精氣神就會衰老。
最后樊教授還告誡老年人要少吃藥。因為老年人的脾胃運化能力很弱，如果不斷進補，會運化吸收不了。很多老年人會吃鈣片補鈣，其實脾胃功能好，不如吃些堅果，鈣自然就吸收了。
對于西藥老年人一定要慎重，西藥副作用大，年輕時身體排毒能力好，西藥的副作用很快能得到化解，但是老年人做不到，而西藥的副作用很難被調整，所以老年人最好是用中醫方法來調理身體。
【名老中醫樊正倫：老年人養生5大秘訣，照著做，長壽或許很簡單】