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【血壓超標，“頭”先知！不論男女，出現3個癥狀，或是血壓在“警示”】2、適當的運動
高血壓患者 ， 若能堅持適當的運動 ， 有助于擴張血管 ， 從而穩定血壓水平 。
建議進行一些輕松緩和的有氧運動 ， 比如散步、慢跑、打太極拳、騎自行車等 ， 每次堅持運動30分鐘以上 。
注意不要過量運動 ， 以免增加心臟的負擔 ， 誘發其他意外 。

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