人老了，不在于運動，不在于喝水，年過60，請牢記6句長壽準則長壽|疾病

隨著年齡的增長，我們要直面兩件事，衰老和疾病，如果不能很好地處理，那么壽命就會大受影響。
衰老和疾病往往是緊密相連的，我們身體的任何一個器官都會隨著年齡的增長而衰老。當大腦衰老的時候，老年人容易出現老年癡呆和腦血管疾?。壞狽尾克ダ系氖焙?，肺功能下降，一系列呼吸系統疾病也會找上；當心臟衰老的時候，心功能下降，冠心病會盯上；當胃腸衰老的時候，消化功能會受影響；當腎臟衰老的時候，體內毒素的代謝會出現異常。
衰老就像一輛汽車用了很久一樣，難免會出問題，隨著年齡的增長，糖尿病，癌癥，高血壓，冠心病，中風，老年癡呆，慢性腎病，慢性阻塞性肺疾病等慢性病發病的風險都會增加。
一旦罹患這些疾病的一種或多種，那么老年人的壽命也會受到影響。
有句話叫，病來如山倒。
雖然生老病死是自然規律，但是做好預防，卻有助于降低疾病發生的風險。
那么， 60歲以后，怎樣預防疾病呢？
很多人會說，老年人要多喝水多運動，但問題是人老了，腎臟功能不行了，喝水并非越多越好，人老了，身體機能在下降，老年人也不可能像年輕人那樣隨心所欲地運動。
其實，人老了，并不在于多喝水多運動，真正長壽的準則，在于以下六點。
1、年過60 ，請務必保持好的心態
一個人如果不能正視自己的衰老，不能接納自己的衰老，甚至用糟糕的心態去迎接衰老，那么，很容易被衰老擊敗。
衰老，是生命必須要經歷的過程，無論你接不接納，時間都不會同情你，與其被糟糕的情緒左右，為何不保持好的心態，開開心心去迎接自己的老年呢？
心態好，路就寬了，生活就順了，煩惱就沒了，免疫力就好了，人也就更長壽了。
2、年過60 ，請務必善待自己
善待自己，該用的一定要用，很多老人為了節省費用，吃剩飯剩菜，連去醫院做個體檢都不舍得，把所有的錢都攢著想以后留給子女。
善待自己，只有把自己的身體搞好了，才是對兒女最大的恩惠，久病床前無孝子，只有健康的老人，才是家有一老如有一寶。
所以，該做的健康投資一定要做，該好好補充的營養一定要補，千萬不要對自己摳門，貪了小便宜，有可能損失更大。
3、年過60 ，請務必戒煙
有人說，我吸了幾十年了， 60歲了，已經可以了。既然你覺得活到60已經夠本了，那么吸不吸煙，你隨意。
老年人，戒煙的目的不僅是為了預防疾病，而且是為了更好的提高生活質量。
不是說60歲了，沒幾年活了就可以隨心所欲。
4、年過60 ，請務必以和為貴
到了60歲，你要放下所有的仇恨，和這個世界以和為貴。
【人老了，不在于運動，不在于喝水，年過60，請牢記6句長壽準則】首先是家人，不管有怎樣的矛盾，都不要太計較，人老了，你會發現，最難能可貴的就是親情，能陪伴你到最后的也只有親情。
其次是朋友，人老了要有朋友，不然就會特別孤獨。
最后是同事，不管曾經和同事有過怎樣的不悅，能言和就言和。
人，給別人留有余地，就是對自己留有余地。
5、年過60 ，管住自己的嘴
年過60 ，管住自己的嘴，首先就是做到滴酒不沾，其次是遠離垃圾食品，最后是對身邊的人友好，不說傷人的話語。
6、年過60 ，務必早睡早起
人老了，才更加知道睡個好覺的重要。
睡不好非常痛苦，更糟糕的是，睡不好容易誘發一系列疾病。
到了60歲，睡眠一定要更規律，睡覺時間不要超過晚上十點，睡眠時間不要低于8個小時。