三、動養：保持適量的運動 ， 可以舒筋活血 ， 讓氣血流動起來 ， 才能精神滿滿 。 但本身血虛嚴重的人 ， 不建議大量運動 ， 建議快走、游泳、練練瑜伽等輕緩的活動 。
四、食養：喝喝八珍湯
八珍湯是中醫上非常著名的一個方子 ， 專門益氣補血 ， 調理氣血兩虛 。
組方：人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、甘草 。
【睡眠|氣血不足的女人，身體會有5個表現！教你4個調養小方法】不過中藥方最好找個醫生具體看看 ， 辨證后用量 ， 不建議自己抓藥服用 。
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